Mit kínáljon a gyerekeknek ebéd közben - Otthon és család; gyermekek
A gyermekek minden nap új kihívásokkal néznek szembe az iskolában. Sok energiára van szükségük új ismeretek megszerzéséhez és a kollégákkal való játékhoz. Az iskolában tápláló étkezés elfogyasztása hozzájárul a gyermek egész testének megfelelő működéséhez, és biztosítja a tanuláshoz és a játékhoz szükséges energiát.
Megfelelő összetételű ebéd biztosítja a gyerekeknek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat. Az egészséges ebédet fogyasztó gyermekek jobban tudnak koncentrálni, jobb eredményeket érnek el az iskolában, szellemi fejlődésük ennek megfelelően alakul.
Másrészt azok a hallgatók, akik egyáltalán nem esznek ebédet, vagy egészségtelen harapnivalókat fogyasztanak, gyakran panaszkodnak fejfájásra, ezért morcossá válnak vagy nehezen tudnak koncentrálni. [2]
Andreea Berecleanu szerint az egészséges ebédnek tartalmaznia kell többszemcsés termékeket, fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget különféle formában. Ezenkívül az ebédnek esztétikusan kell kinéznie, és kényelmes formában kell fogyasztania.
Andreea Berecleanu szerint: "Ezt a szabályt minden nap alkalmazom, amikor ebédet készítek a gyermekeim számára. Örülök, hogy a megfelelő és változatos étrendért tett erőfeszítéseim hosszú távon megtérülnek.
A kreatív megközelítés rendkívül fontos az ebéd elkészítéséhez a gyermekek számára. Az elkészített szendvicsek vonzóbbak, ha odafigyelnek a zöldségekből, például salátából vagy paprikából származó színekre. Félkész ételek fogyasztása helyett elkészítheti például a grillezett csirkét, és a hagyományos kenyér helyettesíthető tortillával.
Érdekes ötlet lenne a gyerekekkel otthon elkészített zabpogácsa. Ugyancsak fontos szerepe van az uzsonnának a csomagoló doboz: jó, ha a kicsi marad, ha egy színes dobozt választ a kedvenc karakterével a rajzok közül.
A tökéletes gyermekebédhez 100% -os nedvekkel és habokkal kell kiegészíteni. 100% lé és hab található palackban, dobozban vagy kis csomagolásban. A gyermekek számára minden bizonnyal könnyebb lesz a 100% -os gyümölcslé vagy hab fogyasztása, mint a gyümölcsök és zöldségek, és a hatás ugyanaz marad. A gyerekek imádják a gyümölcsök és zöldségek keverékét tartalmazó termékeket, például az alma és a sárgarépa habot.
A 100% -os gyümölcslé és hab 100% -ban gyümölcsből készült természetes termék, és nem tartalmaz cukrot vagy más mesterséges anyagokat. A gyermek a kényelmes íze és alakja miatt örömmel inni a levet. Te pedig biztos lehetsz abban, hogy a kicsi nem hozza haza az ebédet, és elég energiája lesz az egész napra.
[1] A Millward Brown Institute által 2015. március és április között készített tanulmány 300 nőből álló mintán