Mit mondanak az ESC Congress 2020 TANULMÁNYAI az egészséges életmód és a
A 2020-as Európai Társadalmi Kongresszus különleges, más volt, csakúgy, mint azok a körülmények, amelyekhez alkalmazkodnia kellett. "A történelem során először az egész világon dolgozó egészségügyi szakemberek ugyanolyan azonnali hozzáférést kaptak a szív- és érrendszeri ismeretekhez" - mondta Prof. Marco Roffi, a Kongresszusi Bizottság elnöke. 211 országból több mint 116 000 küldött jelentkezett.
Mint minden évben, az ESC középpontjában nem állt meg a szív- és érrendszeri patológiában megjelenő új gyógyszerekkel kapcsolatos témák, hanem az életmóddal kapcsolatos témákra terjedt ki - megfigyelési tanulmányok, amelyek megválaszolják azokat a fontos kérdéseket, amelyeket mindegyikünk feltesz, ill. valamikor beillesztjük őket az életbe.
A következő sorokban négy, az ESC-n bemutatott tanulmányt mutatunk be, amelyek az egészséges életmód 5 fontos tényezőjére terjednek ki: étrend, alvás, mentális egészség és házasélet.
Ha Ön orvos vagy egészségügyi szakember, és érdekli a 2020-as Európai Kardiológiai Kongresszuson bemutatott legfontosabb témák, meghívjuk Önt, hogy hozzon létre egy fiókot a Medic.raportuldegarda.ro platformon.
Mindannyian egészséges vegetáriánus étrend?
"Vizsgálatunk kiemeli a növényi élelmiszerek változó táplálkozási minőségét. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a nők általában több növényi ételt és kevesebb állati eredetű terméket fogyasztanak, mint a férfiak. Vizsgálatunk azonban azt sugallja, hogy ez nem garantálja az egészségesebb választást, és ezzel együtt a jobb egészséget ”- mondta a szerző, Dr. Matina Kouvari, a görög Athén Harokopio Egyetemének munkatársa.
A területen végzett legtöbb tanulmány a növényi étrendet egyszerűen "vegetáriánusnak" vagy "húsban szegénynek" definiálja, így minden növényi ételt egyenlőnek tekintenek. E vizsgálat egyedülállósága az volt, hogy a teljes mennyiség mellett megvizsgálta az elfogyasztott növényi táplálék típusát. Az egészséges növényi termékek főként a legkevésbé feldolgozott élelmiszerek voltak, például teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, olívaolaj és tea/kávé. Az egészségtelen növényi termékek gyümölcslevekből, édesített italokból, finomított gabonafélékből, burgonyából és bármilyen édességből állnak (pl. Csokoládé, hagyományos görög desszertek stb.).
A tanulmány megvizsgálta a növényi ételek mennyisége és minősége, valamint a szív egészsége közötti összefüggést egy 10 éves periódus alatt.
2001-ben és 2002-ben az ATTICA-vizsgálat véletlenszerűen kiválasztott egy Athénban élő felnőtteket, akiknek nem volt szív- és érrendszeri betegségük vagy egyéb krónikus betegségük. A jelenlegi elemzés 146 elhízott résztvevőt vett fel, akiknek normál vérnyomása, vérzsírszintje és vércukorszintje volt. Az étrendet az előző év szokásos szokásairól szóló kérdőív segítségével értékelték.
Egy évtizeden belül ezeknek az elhízott résztvevőknek közel fele magas vérnyomást, hiperglikémiát és magas vérzsírszintet fejlesztett ki - ez különösen kockázatos kombináció a szív egészsége szempontjából.
Más szavakkal, a tanulmány feltárja az egészséges táplálkozás fontosságát, de rámutat arra, hogy nem minden vegetáriánusnak tekintett élelmiszer feltétlenül egészséges étel.
A hosszú távú nappali alvás káros az egészségére?
A legtöbb ember szerint a riasztás ártalmatlan tevékenység: "A nappali szunyókálás az egész világon általános, és általában egészséges szokásnak tekintik. Általános vélemény, hogy a szundulás napközben javítja a teljesítményt és ellensúlyozza az alváshiány negatív következményeit. Vizsgálatunk e széles körű véleményeket váltja ki "- mondta a tanulmány szerzője, Dr. Zhe Pan a Guangzhou Orvosi Egyetemről, Kínából.
A szerzők szerint a nappali alvás és a halál vagy a szív- és érrendszeri betegségek közötti összefüggésről szóló korábbi kutatások ellentmondásos eredményeket hoztak. Ezenkívül nem vették figyelembe az éjszakai alvás időtartamát.
Ez a tanulmány összefoglalta a rendelkezésre álló bizonyítékokat a nappali rövid távú alvás, valamint a minden okból bekövetkező halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek közötti kapcsolat értékelésére. Összesen 313 651 résztvevő vett részt több mint 20 vizsgálatban. A résztvevők körülbelül 39% -ának szokása volt, hogy napközben aludjon.
Az elemzés megállapította, hogy azok, akik többet aludtak a nap folyamán (60 percnél hosszabbnak tartották), 30% -kal magasabb halálesethez vezetett minden okból és 34% -kal magasabb kardiovaszkuláris betegség kockázatához képest Szundi. Amikor az éjszakai alvást is figyelembe vették, a nappali alvás csak azoknál volt megnövekedett halálozási kockázattal, akik éjszakánként több mint hat órát aludtak.
Az eredmények arra utalnak, hogy egy rövid alvás (30–45 perc) javíthatja a szív egészségét azokban az emberekben, akik rosszul alszanak éjszaka.
Az okok, amelyek miatt a napközbeni alvás hatással van a testre, még mindig bizonytalanok, mondta Dr. Pan, de egyes tanulmányok szerint a hosszú nappali alvás a gyulladás magasabb szintjéhez kapcsolódik, ami kockázatos a szív egészségére és a hosszú élettartamra nézve.
A depressziós vagy szorongó serdülők középkorban a szívinfarktus kockázatának vannak kitéve
A serdülőkori depresszió vagy szorongás 20% -kal nagyobb valószínűséggel szenved szívrohamot az élet közepén.
A tanulmány szerzője, Dr. Cecilia Bergh a svéd Örebro Egyetemről üzenetet küldött a szülőknek: "Legyen éber, és keresse meg a stressz, a depresszió vagy a szorongás jeleit, amelyek meghaladják a tinédzserek szokásos szorongását: kérjen segítséget, ha úgy tűnik, hogy tartós probléma van. Ha gyermekkorban és serdülőkorban a lehető legkorábban ösztönözzük az egészséges életmódot, akkor az nagyobb valószínűséggel fennmarad felnőttkorban és javítja a hosszú távú egészséget. ".
Ez a tanulmány azt vizsgálta, hogy az olyan állapotok, mint a serdülőkori depresszió (18-19 év), összefüggenek-e a szív- és érrendszeri betegségek megnövekedett kockázatával felnőttkorban. A kutatók azt is megvizsgálták, hogy ebben az összefüggésben milyen szerepet játszik a stressz-ellenállás (a stresszel való megbirkózás képessége a mindennapi életben).
A tanulmányba 238 013 1952 és 1956 között született férfit vontak be, akiket késői serdülőkorban átfogó vizsgálatoknak vetettek alá (a kötelező katonai szolgálat értékelésének részeként), majd középkorig (58 éves korig) követték őket. A 18 vagy 19 évesen végzett értékelések orvosi, pszichiátriai és fizikai vizsgálatokat is magukban foglaltak orvosok és pszichológusok részéről.
Összesen 34 503 férfinak diagnosztizáltak nem pszichotikus mentális rendellenességet (például depressziót vagy szorongást) a felvételkor. A szív- és érrendszeri betegségek nyomon követése a kórház orvosi nyilvántartásán keresztül történt. A stressz-ellenállást pszichológussal készített interjú és egy kérdőív kitöltése révén mérték, de a családi, orvosi, szociális, viselkedési és személyiségjellemzők alapján is.
A tanulmány megállapította, hogy a serdülőkorban bekövetkezett mentális rendellenesség középkorig a szívinfarktus (szívroham) kialakulásának kockázatával jár. A serdülőkorban mentális betegséggel nem rendelkező férfiakhoz képest a miokardiális infarktus kockázata 20% -kal magasabb volt a diagnosztizált férfiak körében - még akkor is, ha figyelembe vettük a serdülőkorban előforduló egyéb jellemzőket, például a vérnyomást, a testtömeg-indexet, az állapotot a szülők általános egészségi állapota és társadalmi-gazdasági állapota.
A mentális betegség és az MI közötti kapcsolat részleges volt, amelyet a mentális rendellenességgel rendelkező serdülők alacsonyabb stresszel szembeni ellenállása és alacsonyabb fizikai kapacitása magyarázott.
"A serdülőkori jobb kondíció valószínűleg segít megvédeni a későbbi szívbetegségeket, különösen, ha az emberek fittek maradnak az életkoruk során. A fizikai aktivitás enyhítheti a stressz néhány negatív következményét is. Ez minden tinédzser számára releváns, de az alacsonyabb mentális jólétűek további támogatásban részesülhetnek a testmozgás ösztönzésében és a stressz kezelésére szolgáló stratégiák kidolgozásában. ".
Könnyebb fogyni, ha egy pár része vagy?
Az EuroPrevent 2019 tanulmánya azt mutatta, hogy a házasok vagy párban élők könnyebben leszokhatnak a dohányzásról, ebben az évben egy új tanulmány megerősíti azt az elképzelést, hogy kettőre hatékonyabbá válnak a dolgok. Így, Az ESC 2020 tanulmánya azt mutatja, hogy a szívinfarktusban túlélők hatékonyabban fogynak, ha élettársuk csatlakozik az erőfeszítéshez.
"Az életmód javítása az MI után döntő fontosságú az új epizód megelőzésében. Vizsgálatunk azt mutatja, hogy amikor a férjek csatlakoznak a szokások megváltoztatására irányuló erőfeszítésekhez, a betegek nagyobb valószínűséggel egészségesebbé válnak - különösen a fogyás terén ”- mondta a tanulmány szerzője, Lotte Verweij, ápolónő és doktorandusz Alkalmazott Tudományok Egyeteme, Amszterdam, Hollandia.
A RESPONSE-2 tanulmány korábban azt találta, hogy az infarktusban túlélők a fogyás, a fizikai aktivitás és a dohányzásról való leszokás programjaival foglalkoztak, nagyobb valószínűséggel változtatnak viselkedésükön, mint a rendszeres ellátásban részesülők. Mindkét csoportban a partnerrel való együttélés nagyobb sikerrel járt a rossz szokások megváltoztatásában. A legjelentősebb javulás azoknál a betegeknél történt, akik életmódprogramokban vettek részt és társukkal éltek.
A partnerek csaknem fele (48%) vett részt életmódbeli beavatkozásokon. A partner nélküli betegekhez képest a résztvevő partnerrel rendelkező betegek több mint kétszer nagyobb valószínűséggel (esélyhányados 2,45) javították szokásaikat a három terület legalább egyikében (fogyás, testmozgás, leszokás) dohányzás) egy éven belül.
Az eredmények természetesek, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a párok általában közös életmódot folytatnak, és ennek megváltoztatása nehéz, ha csak egy partner vesz részt benne. A szerző szerint ez a tanulmány nem talált összefüggést a dohányzásról való leszokásban.