Mit ne együnk soha, ha problémái vannak a puffadással - Andreea Raicu

A puffadás mind a gyermekeket, mind a felnőtteket érinti, és rendkívül gyakori emésztőrendszeri rendellenesség.

Az irodalomban a puffadást hasi puffadásnak nevezik. Vannak azonban bizonyos szabályok, amelyek betartásával csökkentheti a puffadás okozta kellemetlenségeket.

A puffadás fő oka a túlzott mennyiségű étkezés és különösen a nehezen emészthető ételek fogyasztása. Bizonyos hormonális egyensúlyhiány és stressz kiválthatja ezt a tünetet.

A puffadás fő tünetei a következők:

-hasi fájdalom,
-hasi kellemetlenség,
-hasmenés,
-székrekedés,
-hányinger,
-puffadás,
-böfögés

Melyek a puffadás okai:

-A tünetek megjelenését elősegítő ételek fogyasztása.
-Sietős étkezés.
-Víz ivás evés közben,
-feszültség,
-A szokás enni gumit,
-Ételintolerancia,
-emésztési zavar,
-Ritkán a puffadás okai olyan súlyos betegségek, mint: petefészekrák, leukémia, ascites, celiakia, hepatitis, veseelégtelenség.

Íme az élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a gáztermeléshez:

- Zöldségek - káposzta, retek, hagyma, brokkoli, karfiol, uborka, gulia.
-Gyümölcsök - szilva, sárgabarack, alma, mazsola, banán,
-Teljes kiőrlésű gabonák,
-Étel - sült étel, zsíros hús, szószok, sütemények.
-Burgonya, fehérrépa.
-Jégkrém,
-A kenyér,
-Gyümölcslevek,
-Sajt, tej,
-Salátamártások,
-Ne igyon sört vagy ásványvizet.

---