Mit ne tegyen terhesség alatt?
Ne egyél nyers tejsajtot, ne emeljen súlyos terheket, ne igyon alkoholt: sok dolog tabu a kismamák számára. De vannak olyan dolgok is, amelyek - a vad pletykák ellenére - megengedettek.
Különösen a táplálkozás terén a spei anyukák számos jó szándékú szembesüléssel, de néhány féligazsággal is szembesülnek. És mivel a nők természetesen csak a legjobbat akarják babájuknak, nagy a zűrzavar: melyik étel lehet igazán veszélyes a gyermekre, és melyik ártalmatlan? Melyik időpontig terhes nőként szállhat a gépre, és mely sportok megengedettek?
Az élelmiszertől kezdve a gyógyszeres kezelésen át az utazásig ... Mit nem szabad igazán megtenni terhesség alatt, és mit lehet látni kissé lazábban? Itt egy áttekintés.
Terhes nők és nyers tejtermékek
A terhes nőknek mindenképpen kerülniük kell a nyers tejet vagy a nyers tej sajtot. A tejet nem melegítik. Az olyan kórokozókat, mint a listeria, ha ezek megtalálhatók a tejben, nem pusztítják el, és veszélyt jelenthetnek az anyára és a gyermekre. A legkisebb darabok is veszélyeztethetik a születendő babát. Ezért: kezeket le!
Apropó: A listeria nemcsak a nyers tejsajtban található meg, hanem a nyers húsban és a vágott salátában is.
De: Listeriosis ritkán fordul elő. A terhesség alatt nem kell saláta nélkül menni a félelem miatt. Csak kövesse ezeket a tippeket:
- Ne egyél csomagolt, előmosott salátát.
- A gyümölcsöket és zöldségeket mindig alaposan mossa le.
- Bőségesen távolítsa el a héjat a sajtból, itt telepedne le a Listeria.
- Kerüli a nyers húst és a nyers halat (azért is, mert toxoplazmózis kórokozók találhatók a húsban).
- A nyers ételek kezelése után alaposan mosson kezet.
Egyébként: Kerülnie kell a nyers tojást vagy a nyers tojást tartalmazó termékeket is, mivel ezek tartalmazhatják a veszélyes szalmonella baktériumokat.
Terhes nők és kávé
Kilenc hónapig nincs kávé? Erre a gondolatra sok terhes nő pánikba esik. Itt is a következők érvényesek: Vigye el - de csak napi egy csészét. Különféle tanulmányok folynak a terhesség és a koffein témájában. Az eredmény: egy vagy két csésze nem károsítja az anyát és a gyermeket.
Veszély: A fekete és a zöld tea tartalmaz koffeint is. Ne igyon többet, mint két csésze naponta - beleértve a kávét és a kólát.
Terhes nők és alkohol
Ha a terhesség alatt napi egy csésze kávé megengedett, akkor az alkohol szigorúan tilos. Nem szabad odafigyelni a "pohár nem pohár" mondásra. Anke Erath, a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ megerősíti, "hogy még kis mennyiségű alkohol is jelentős következményekkel járhat a gyermek számára". Tehát jobb visszatartani a bort és a sört, és válasszon egyet a sok alkoholmentes ital közül.
Terhes nők és cigaretta
Ugyanez vonatkozik a dohányzásra is. A cigarettában található méreganyagok a köldökzsinóron keresztül jutnak az embrió testébe. Ennek lehetséges következményei lehetnek a koraszülések és a vetélések, az asztma vagy az allergia. A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ ezért azt javasolja minden nőnek, aki teherbe akar esni, vagy aki már terhes, azonnal hagyja abba a dohányzást.
Terhes nők és gyógyszeres kezelés
Gyorsan vegyen be egy fejfájás tablettát vagy egy orrspray-t: ez nem jó ötlet, ha terhes.
A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatban, többségük tilos. A méhlepényen keresztül jutnak a baba testébe, és károsíthatják a gyermeket. Ezért előzetesen tájékoztassa kezelőorvosával a gyógyszer bevitelét. Néhány antibiotikum, valamint a paracetamol a terhesség alatt megengedett.
Terhes nők és sport
Balszerencse mindazoknak, akik nem szeretik a sportot: Nem igaz az a híresztelés, miszerint a terhesség alatti testmozgás árthat a gyermeknek. A legtöbb sport még anyának és gyermeknek is jó. Van azonban néhány kivétel: Kerülni kell a magas sérülési kockázattal járó sportokat, mint a síelés vagy a lovaglás. A sok ugrással járó sportokat, például a labdás sportokat is el kell kerülni. A hasizom edzés is tilos. De a kerékpározás, a kocogás, a gyaloglás vagy az úszás egyáltalán nem jelent problémát.
Gyakorolja a testtartás javulását terhesség alatt
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Terhes nők és légi utazások
A síkban a nyomás, plusz a hosszú ülés és az ennek következtében megnövekedett trombózisveszély: Sok terhes nő nem meri felszállni a gépre. Ha normális terhessége van, akkor mindenképpen újra repülhet a napba. A második trimeszter ideális erre. A terhesség 36. hetének végétől a légitársaságok már nem fogadják el a terhes nőket.
Terhes nők és szolárium
A szolárium látogatása nem fog ártani a babának, de a napozással akkor is óvatosnak kell lenni. A terhesség hormonális káoszt okoz a testedben, és sok nő barna pigmentfoltokat kap az arcán. Egyébként az erkélyen napozva is megjelennek.
Források és további információk: