Mit nem lehet elvégezni a menstruáció során az igazság és a mítoszok alatt

Szexelj

A szex kapcsán a kutatók már régóta arra a következtetésre jutottak: Tud-e szexelni egy időszak alatt?, a menstruáció alatt szexelhet. Valamikor, amikor az emberek nem adták tiszta vízzel a vízellátást (de ezek az idők nemrégiben mentek és sehová sem mentek) a véráramlás és a szex kombinálása érdekében, ez nem volt szaniter, bár valószínűtlen, hogy valaha is megáll. A menstruáció során a nemi úton terjedő fertőzések kockázata, de a megelőzés érdekében vannak óvszerek.

A közhiedelem, miszerint a menstruációs szex endometriózishoz vezet, nem talált bizonyítékot arra, hogy növeli az endometriózis kockázatát azáltal, hogy menstruációval szexel? .

Eddig senki sem tudja pontosan, mi okozza ezt a betegséget. Az immunrendszer feltételezett meghibásodása, a szervek atipikus felépítése, genetika, de a menstruáció során a nemi aktus nem szerepel endometriózisban - ok. .

Nincs bizonyíték arra, hogy a menstruáció alatti szex endometriózishoz vezetne. Ugyanakkor gyakran előfordul, hogy a menstruációs vér bejut a hasüregbe. Nyilvánvalóan nem kritikus az endometriózis kialakulása szempontjából. Ezért nem tudjuk, mi váltja ki pontosan a fejlődését.

Sportoljon

Kezdjük azzal, hogy a testmozgás még a menstruáció alatt is hasznos. A mozgás és a fizikai aktivitás segít megbirkózni a tünetekkel, amelyeket például a nők fájdalom esetén tapasztalnak.

Havonta - reakció a progeszteron szintjének meredek csökkenésére a vérben. Ebben az időben az ösztrogén, egy másik női hormon szintje is nagyon alacsony.

A menstruáció alatt a női test „férfinak látszik”.

Ez azt jelenti, hogy a menstruáció olyan időszak, amikor rövid és intenzív edzéseket gyakorolhat. Időszakos edzés: az átok feloldása. mert a test a hormonális változások miatt könnyebben „kap” üzemanyagot. Még a rövid edzések is nagyon hatékonyak lesznek.

Külön téma az erősítő edzés súlyokkal. Azt mondják, hogy a belső szervek prolapsusához vezethetnek, más szóval a méh vagy a hüvely elvezetéséhez. A prolapsus azért lehetséges, mert a belső szerveket támogató izmok meggyengültek, és ami a legfontosabb, hogy a méh prolapsus érinti őket. Kor, hormonok és születés.

Általánosságban elmondható, hogy a hosszan tartó nehéz fizikai munka - bár ez az esemény kockázati tényezője - messze nem a legfontosabb kismedencei szerv prolapsus. . Ezenkívül az ilyen kemény munka nem jelenti a munkaterhelés, a biztonság és minden, ami a sportban történik, fokozatos növekedését.

Nincs szigorú tilalom a súlyemelésre a menstruáció alatt. Figyelembe kell azonban venni, hogy a súlyok (több mint 20 kg) rendszeres emelése több éven át növeli egyes nőgyógyászati megbetegedések, köztük a kismedence megereszkedésének kockázatát.

Egy másik dolog, ha rosszul érzed magad, és nem akarsz semmilyen térre gondolni, akkor ne vigyük túlzásba a testet. Jobb, ha jógapózban ülsz - ez megkönnyíti a jóga hatásait az elsődleges dysmenorrhoában szenvedő fiatal nők menstruációs görcsére, fizikai erőnlétére és életminőségére. Menstruációs fájdalom.

Kövesse az étrendet

Ha egészséges étrend alatt diétát ért, akkor azt mindig be kell tartani. A menstruáció nem indokolja a káros ételek fogyasztását. Ha a diéta több terméknél fél éhezést jelent a gyors fogyás érdekében, akkor soha nem szabad azt betartani (már írtuk, miért), semmi köze a havi.

A menstruáció alatt van értelme támaszkodni a magas vas tartalmú ételekre, például a májra vagy a húsra, hogy segítsen enyhíteni a lehetséges vérszegénységet. Tehát ne mondjon le egy jó marhapecsenyéről.

Fürdessen meg, és menjen be a fürdőszobába

Valójában a fürdőt nemcsak meg lehet venni, de szükség is van rá. Először is meg kell őrizni a higiéniát. Először lemoshat, majd kimenhet a fürdőszobába, ha a vízben lévő vér összezavar. Másodszor, a vérveszteség és a dysmenorrhoea (az úgynevezett fájdalmas időszakok) miatt egy nő nagyon fáradhat, a fürdő és a szauna pedig ellazulhat.

A hő és az izzadás önmagában nem okozhat jelentős kárt a menstruáció alatt. Szükség lesz arra, hogy a saját érzéseire összpontosítson: nagy vérveszteség és egészségromlás esetén a túlzott vízveszteség és a forró helyiségben maradás haszontalan lesz. Minden lehetséges optimális egészségi állapot mellett, tampon vagy tál használatával.

alkoholt inni

Az alkohol nem ellenjavallt a menstruáció alatt. Inni vagy inni mindig általános egészségi állapot és személyes választás kérdése, semmi köze a havihoz, de érdekes rendszeresség van.

Az alkohol a nő állapotára a ciklus szakaszától függően eltérő módon hat. Annak ellenére, hogy az etanol szintje a vérben szabványos, amikor a ciklus különböző szakaszaiban azonos mennyiségű alkoholt vesznek fel, a tolerancia (az alkohol toleranciája) különböző fázisokban változik.

Ez a változás különösen fontos a nők számára, akik általában jó toleranciával rendelkeznek, vagyis sokat ihatnak és nem isznak meg. A menstruáció alatt a tolerancia élesen csökken. Tatyana Rumjanceva figyelmeztet: Ha annyi alkoholt fogyaszt, mint a menstruáció előtti héten, sokkal részegebb lehet.

Igyon aszkorbint

Az interneten vannak útmutatások arra vonatkozóan, hogyan lehet aszkorbinsavként ismert C-vitamint használni a menstruáció kezdetének közelítésére. Nagy (nem ismert, hogy mi, de nagy) dózisokban még sürgősségi fogamzásgátlásként is ajánlott.

Az a mítosz, miszerint az aszkorbinsav nem fogyasztható a menstruáció alatt, nagy valószínűséggel összefügg a vajúdás serkentésére felhasznált nagy mennyiségű C-vitaminnal (most ez a módszer nem érvényes). Valószínűleg a menstruáció alatt az aszkorbintól való félelem összefügg a gazdagabb és hosszabb menstruációs ciklus félelmével (ha a C-vitamin képes szülést okozni). Egyes információk szerint azonban a C-vitamint szedő nőknél a menstruáció valamivel rövidebb.

Igyon aszpirint

Az aszpirin hígítja a vért, így az egyik mellékhatás a fokozott vérzés. A belső vérzés és a mellékhatások veszélye miatt gyermekek, idősek, terhes nők és gyomorfekély esetén nem ihatják meg.

A menstruáció során ez fokozódhat.Súlyos menstruációs vérzés. a vérzés volumene vagy időtartama. Ha hosszú távú aszpirint írnak fel Önnek, és tudja, hogy hosszú, hosszú ideje lesz, beszélje meg ezt orvosával.

A menstruációs görcsök enyhítésére használjon más gyógyszereket, például ibuprofent.

Viaszok

Tudományos munka folyik a fájdalomérzetről a menstruációs cikluson keresztül. ami azt bizonyítja, hogy a menstruáció alatt és azt megelőzően nő a nőknél a fájdalom érzékelése (bár ez egy kicsi tanulmány). Logikus, hogy ebben az időben nem szükséges tudatosan írni a fájdalmas eljárásokról, beleértve a szőrtelenítést is, hogy ne szenvedjen többet a szükségesnél.

Végezzen műtéti műveleteket

Természetesen a menstruáció vérveszteség, mint sok műtéti eljárásnál. De a vérzés összmennyisége nem olyan rossz - egy hónapig 50-150 ml elvész. A havi nem ellenjavallat a menstruációs műtétnél - még mindig ellenjavallat a választható műtétnél? . Mindenesetre, ha a műtét sürgős, akkor nincs idő várni, és ha tervezik, megbeszélhető az orvossal.

A vizsgálatok túlnyomó többségében nem volt összefüggés a posztoperatív szövődmények kockázata és a menstruációs ciklus fázisa között. Ezért a műtét megtervezésekor nem szükséges szigorúan kizárni a menstruációt.

Ugyanakkor Tatyana Rumjanceva számos tényező megfontolását javasolja:

A fájdalom szindróma súlyossága. Ha egy nő súlyos fájdalmat tapasztal a menstruáció alatt, akkor nem szabad hozzáadnia a posztoperatív fájdalmat sem.
Vérveszteség. Ha egy nő minden menstruációval nagy mennyiségű vért veszít, akkor gondosan meg kell választani a magas vérveszteséggel járó műveletek idejét, hogy ne súlyosbítsa állapotát.
higiénia. Ha a műtét után hosszú rehabilitációs időszakot feltételeznek, akkor nem biztos, hogy érdemes megtervezni ugyanarra az időszakra, ha egy nőnek különös figyelmet kell fordítania a higiéniájára. És egyszerűen menstruáció nélkül feküdni sokkal kényelmesebb, mint közben, amikor egy nő fókákat használ.

Legyen donor

A menstruáció alatt és még öt napig is, miután nem adhat vért Ki válhat véradóvá? . Adományozóknak és így vegyen be kb. 500 ml vért. Ha még többet veszít, veszélyes egészségügyi következményekkel járhat.

Ezenkívül a menstruáció alatt és után a nők hemoglobinszintje csökkenhet, és ez nagyon fontos a donor számára. Egyébként azt mondják, hogy a nők jobban tolerálják az adományokat a menstruáció miatt.

Énekelni

Azt mondják, hogy a hormonok miatt a hangszalagok megszakadnak. Vastagabbá válnak, a hang nehezebben nyerhető ki, és ennek eredményeként az időszakos éneklés hangvesztést okozhat. Egy tanulmányban: A menstruációs ciklus észlelt hatásai a fiatal énekesekre a nyugati klasszikus hagyományban. áttekintette a Sydney Konzervatórium művészeit. Kiderült, hogy a nők észreveszik, hogy a ciklus első napjaiban nehezebben tudnak énekelni, rosszabb lesz a hangjuk. A hallgatók (tanárok vokálon) nem láttak különbséget.

És a hangok tulajdonságait és az igazságot mérő tanulmányban megtalálta a különbséget: A menstruáció alatt a hangok csökkennek. A nők hangjai utalnak-e az ovuláció valószínűségére? A mintavételi rendszer fontossága., nehezebb magas fokozatokat szerezni. Énekelni továbbra is lehet (különben a hivatásos vokalisták működtek volna), de vigyázni kell: igyon kamilla teát és ne terhelje túl a szalagokat, halassza el későbbre a kísérleteket.

Ne ultrahang és mammográfia

A menstruációs ciklus érinti az emlőt, ezért a mell ultrahangvizsgálatának mintázata a havi időszak alatt és után eltérő. A mell ultrahangjának jellemzői és összefüggése az ösztradiollal és a progeszteronnal a normális nőknél a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban. . És ha a mellkasa általában fájdalmas, akkor az ultrahang észrevehetőbb változások lesznek. Ezért a legjobb, ha ilyen vizsgálatot végezünk a menstruáció befejezése után, de a ciklus első felében.

A mammográfia lehet a szűrés pontossága A mammográfia a menstruációs ciklus hete szerint változik. Végezze el a ciklus első hetét, és a ciklus a menstruáció első napján kezdődik. De ez nem garancia: A mammográfiákkal az időzítés számíthat. ideális eredmény és nem kötelező követelmény a vizsgán. Tehát, ha mammográfiára küldik, és a hónapok nincsenek hamarosan, akkor ne várjon egy tökéletes napot, és csak jelentkezzen ki.

Olvassa el még:

7 népszerű tévhit a menstruációval kapcsolatban, amelynek ideje megszabadulni →
A fogamzásgátlásról szóló mítoszok, amelyek ronthatják az örömöt →
Az alkohol megöli a tojásokat?