Mit nem szabad enni a terhesség alatt Milupa
TÁPLÁLKOZÁS TERHESSÉGBEN: MINT A KAMA, MINT A BABA!
A terhesség első napjától kezdve a baba és egy egységet alkot - a köldökzsinór köti össze. Minden fontos tápanyagot biztosít a babának - feltéve, hogy ezek az Ön étlapján is szerepelnek. Bármennyire is hasznosak bizonyos ételek a baba fejlődéséhez és növekedéséhez, mások rosszak lehetnek. Ezért óvatosnak kell lenned, amit eszel. Végül is a csecsemő mindenhez jut egy adag.
MIT KELL VENNEM A TÁPLÁLKOZÁSRA?
A terhesség alatti egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít Önnek és babájának abban, hogy jól legyen és egészségesen fejlődjön. Itt olvashat mindenről, ami a terhesség alatt az egészséges táplálkozáshoz vezet.
Ha nem biztos benne, tippjeink segíthetnek:
- Minél frissebb, annál jobb: A legjobb, ha főzéskor mindig friss alapanyagokat használunk.
- Izgass fel: A kritikus ételeket legalább 2 percig 70 ° C-on kell melegíteni, hogy a lehetséges csírák vagy kórokozók elpusztuljanak.
- Minden a megfelelő időben: Készítse elő ételt vagy italt közvetlenül evés előtt - ez csökkenti a szennyeződés kockázatát. Az iparilag előállított gyümölcslevek és turmixok azonban ártalmatlanok. Inkább kerülje az előre csomagolt snackeket, például szendvicseket. A terhes nők sem fogyaszthatnak elkészített, csomagolt salátákat.
- Nem egy dolog a másikra: Az esetlegesen törmeléket tartalmazó ételeket tartsa elkülönítve minden mástól.
- Csak nyugi: Győződjön meg arról, hogy étele mindig kellően hűtött, lehetőleg 4 és 6 ° C közötti hőmérsékleten.
- Legyen szép és tiszta: Különösen fontos a jó konyhai higiénia és a rendszeres és alapos kézmosás az ételek elkészítése előtt és után.
Mit ne egyek terhesség alatt?
Sushi, szalámi és pezsgő - ennek valóban mennie kell? Rossz hír: Valójában mindhárom étel szerepel a várandós nők tiltott (vásárlási) listáján. De valójában miért?
Amit eszel vagy iszik, közvetlen hatással van a baba fejlődésére. Ezért csecsemője érdekében kerülnie kell néhány dolgot terhesség alatt, vagy csak mértékkel kell fogyasztania.