Mit SOHA ne fogyasszon ÜRES gyomorban
Bár gyakran előfordulhat a kísértés, hogy mindenféle ételt és italt együnk üres gyomorra, tanácsos tudnunk, hogy ezek egy része veszélyes lehet, ha korábban nem ettünk.
Ma bemutatjuk a legnépszerűbb ételeket és italokat, amelyek éhgyomorra elfogyasztva számos kellemetlenséget vagy akár súlyos betegségeket is okozhatnak. Még akkor is, ha furcsának tűnik számodra, hogy találsz köztük olyan ételeket, amelyeket ártalmatlannak gondoltál reggelire enni (például joghurtot, banánt vagy gyümölcslevet), szakértők biztosít minket arról, hogy ha hasra fogyasztják, olyan reakciókat válthatnak ki, amelyekre nem is számítottunk volna.
Tudjuk ... Bár imádjuk, hogy egy csésze kávét iszunk, mihelyt felébredünk, tudnunk kell, hogy egyáltalán nem alkalmas éhgyomorra.
Amikor a koffein eléri a gyomor nyálkahártyáját, irritálni kezdi. Ugyanakkor a gyomornedv megpróbálja "elvégezni a dolgát", ami a nyálkahártya gyulladásához vezethet. Sajnos emiatt gastritis vagy akár fekély esetén is választhat.
Élesztőt tartalmazó termékek
Mivel az élesztő irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját és stimulálhatja a gáztermelést, nem jó éhgyomorra enni azokat a termékeket, amelyek tartalmazzák. Az élesztő miatt még a közönséges pékáruk is puffadást okozhatnak, ezért óvakodjon attól, hogy éhgyomorra fogyassza őket.
Joghurt
Ez az étel gazdag az emberi szervezet számára hasznos baktériumokban (ezek a tejsavban találhatók), de ha éhgyomorra fogyasztja a joghurtot, akkor megsemmisül. Ennek az az oka, hogy a gyomornedvben lévő savak elnyelik ezeket a baktériumokat.
Más szavakkal, nem mondható el, hogy tilos joghurtot fogyasztani a gyomrukon, de elmondható, hogy a joghurtban található baktériumok pozitív hatásait már nem élvezheti. Tehát sokkal jobb joghurtot inni, miután megevett valamit.
Tej és szójatej
Mindkét étel gazdag fehérjében, és ha éhgyomorra eszi őket, akkor nem tesz mást, mint hogy "arra kényszerítse" őket, hogy energiává váljanak, amelyet a lehető leghamarabb el kell fogyasztani. Így nem lesz képes kihasználni tonizáló és táplálkozási tulajdonságait.
A szakértők azt javasolják, hogy ezt a két ételt reggel fogyasszák el különféle harapnivalókkal, este pedig körülbelül két órával vacsora előtt vagy lefekvés előtt fogyasszák el őket.
Édesség
Az éhgyomorra elfogyasztva a vércukorszint ingadozása következik be, ami irritálhatja a hasnyálmirigyet. P
egyrészt a vércukorszint emelkedni fog, ami az inzulin felszabadulásához és ennek a magas cukorszintnek körülbelül 1-2 órán át történő fenntartásához vezet (ebben az esetben hiperglikémiáról beszélünk). Ez a folyamat káros lesz a szervezetre, mivel befolyásolhatja az ereket.
Másrészt, miután az inzulin a vércukrot szállítja a sejtekbe, hipoglikémiát tapasztalhat, amely mindenféle kellemetlen állapotot okozhat, például erős izzadás, ájulás, szorongás, álmosság vagy éhség. Nem ritka, hogy az éhség más édességeket okoz Önnek, ami megtartja ezt az "ördögi kört".
citrusfélék
Akár önmagában, akár gyümölcslé formájában fogyasztják, mindkét lehetőség káros lehet a gyomorra. A citromsav reagál a gyomornedvben lévő savakkal, és erősen irritálja a gyomor bélését. Tehát nem lenne meglepő, ha gyomorhurutunk vagy fekélyünk van, ha a citrusokat éhgyomorra szokták enni.
A szakértők azt is megállapították, hogy a citrusfélék éhgyomorra történő elfogyasztása hajlamosíthatja a testet allergiás reakcióra, különösen kiütések formájában.
körte
Még akkor is, ha jól megfőzött körtével szeretné kezdeni a napját, tudnia kell, hogy ez is éhgyomorra tiltott étel. Ha körtét eszel anélkül, hogy előtte bármit is ennél, a benne lévő rostok irritálhatják a gyomor finom bélését.
Az üres gyomorra a legkárosabb a sűrű felépítésű körte, mivel sok cellulóz van benne, és jelentősen befolyásolhatja a gyomor bélését.
banán
Bár valószínűleg hallottad már, hogy reggelire könnyen megehetsz egy banánt, tudnod kell, hogy ez nem ilyen. A banán a magnézium szintjének hirtelen emelkedéséhez vezet, ami káros lehet a szívre.
Ezenkívül éhgyomorra elfogyasztott banán a kálium és a magnézium szintjének egyensúlyhiányához is vezet, így utána fáradtabbnak érezhetjük magunkat.
paradicsom
Csersavtartalma miatt a paradicsom jelentősen irritálhatja a gyomrot. Ha nem akar gyomorhurutot vagy fekélyt szenvedni, soha ne fogyasszon nagy mennyiségű paradicsomot éhgyomorra!
Datolyaszilva gyümölcs
Ez a gyümölcs, amely különösen október-novemberben érik jól, és megjelenésében hasonló a paradicsomhoz, sok vitamint és antioxidánst tartalmaz, ami miatt erősen ajánlott étel.
Sajnos tudnia kell, hogy a datolyaszilva is az egyik olyan étel, amelyet nem szabad éhgyomorra enni. Ennek oka, hogy ez a gyümölcs nagyon gazdag rostokban van, ami lelassítja az emésztési folyamatot és kényelmetlenséget okozhat a hasban. Úgy tűnik, hogy különösen a sűrű és nagyon érett felépítésű gyümölcsök a legrostosabbak, ezért jobb, ha a lehető legtöbbet kerüljük reggel, éhgyomorra.
Uborka és más zöldségfélék
A nyers zöldségek gazdagok aminosavakban, de ha éhgyomorra eszel, nehéz megemészteni őket. Ezért éhgyomorra is a tiltott ételek részét képezik, mivel égési sérüléseket, gázokat, puffadást, sőt hasi fájdalmat okozhatnak.
Édesburgonya
Ez a zöldség sem alkalmas éhgyomorra történő étkezéshez. A tanninok és a pektinek tartalma irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Ezért égési sérülést és hasi fájdalmat tapasztalhat, ha édesburgonyát fogyaszt reggelire.
Fűszeres ételek
Ha szereti az ilyen ételeket, ne használja éhgyomorra. Éhgyomorra lenyelve a fűszeres ételek serkentik a gyomorsavak termelését, és így irritálják a gyomor bélését.
Tehát kerülje az éhgyomorra való ételt, ha nem akar gyomorégést, gyomor-nyelőcső refluxot vagy más emésztőrendszeri rendellenességet (például hasi fájdalmat) tapasztalni.
Hideg savanyú gyümölcslevek
Nem szabad hasra enni sem. Egyrészt csökkentik a gyomor véráramlását, ami lassítja az emésztést. Másrészt a bennük lévő cukor és egyéb tartósítószerek hányingert okozhatnak.
Végül, de nem utolsósorban az ilyen italokban található savak kombinálódnak a gyomornedvben lévő savakkal, és károsítják a gyomor bélését. Idővel ez a jelenség gyomorhuruthoz vagy fekélyekhez vezethet.