Mit SOHA ne tegyen étkezés előtt
- Eugenia Ion
- 2019. február 22. 2 perc olvasás
Nagyon óvatosnak kell lenned, amit eszel, mert az étrend tükrözi az érzésünket, de a megjelenésünket is. Fontos az is, hogy mit csinálunk evés előtt. A Brightside.me arról írt néhány dolgot, amelyet nem szabad megenni étkezés előtt.
Ne szedjen gyulladáscsökkentőket
Az aszpirint, a paracetamolt és más gyulladáscsökkentő tablettákat soha nem szabad éhgyomorra bevenni. Nem csak hatástalanok, hanem gyomorproblémákat is okoznak. Tanács! Ha szükséges, cserélje ki a vizet tejjel.
Ne igyon kávét éhgyomorra
A kávé súlyos hatással lehet az emésztőrendszerre. Minden kávé gyomorsavat termel, amely ha nem eszi meg, irritálja a gyomor bélését, emésztési zavarokat és gyomorégést okoz. Ez történik a koffeinmentes kávé fogyasztásával is.
Kerülje a rágógumit
A rágógumi közben keletkező gyomorsav elpusztíthatja a nyálkahártyát, ha gyomra van, és növeli a gyomorhurut kockázatát. Tudományosan is bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik gyakran rágnak gumit, egészségtelen, gyorsételeket fogyasztanak. Kerülje az aszpartámot vagy ciklamátot tartalmazó rágógumit.
Ne aludjon éhgyomorra
Az éhség és az alacsony glükózszint megakadályozza az alvást. Érdekes módon az alváshiány növeli az éhséget. Ez az oka annak is, hogy másnap többet eszünk, ha kihagyjuk a vacsorát.
Ne eddzen keményen
Az ötlet az, hogy több kalóriát éget el, ha reggeli előtt edz, akkor képes lesz az izomtömeg csökkenésére. Rövid távon azt az érzést keltheti, hogy lefogyott, de hosszú távon egy fejlett izom több kalóriát égetne el. Az intenzív edzést kardiótevékenységekkel helyettesítheti, amelyek elindítják a vérét. Ha emésztési problémái vannak, jobb lenne egy kis harapnivalót fogyasztani, hogy megakadályozza az éhgyomorra káros gyomorsav képződését.
Ne vitatkozz
A kutatók kimutatták, hogy az éhség idegesebbé tesz minket. Ez azért van, mert az irányításhoz energiára van szükség, amely testünknek jelenleg nincs. Ha beszélgetés előtt nem tud enni, igyon valami forrót. Ettől barátságosabb lesz a beszélgetés.