Mit szabad enni a világ legegészségesebb országában
Olaszországot 2017-ben a világ legegészségesebb országának nevezték. A legfontosabb: életmód.
Olaszország a legegészségesebb emberek neve. Nem mondjuk ki - állítja a Bloomberg Global Health, amely nemrégiben közzétette a világ legegészségesebb országainak rangsorát. A szakemberek 163 államot elemezve megállapították, hogy Olaszország az első helyen áll, őt Izland és Svájc követi - írja a yahoo.com.
Mit szabad enni a világ legegészségesebb országában
Olaszország nem tartozik azon országok közé, amelyek a legerősebb gazdasággal büszkélkedhetnek, különösen az egész bolygót sújtó válság után. De a pénzügyi bizonytalanság nem feltétlenül kapcsolódik a rossz egészségi állapothoz, ahogy a jólét sem feltétlenül jelenti a helyes életmódot, és ezért az egészséges embereket. Az olaszországi helyzet nem befolyásolta az olaszok életmódját, és ezért büszkélkedhetnek manapság a világ leghosszabb életű lakosaival és a legegészségesebb életmóddal - írja a Business Magazine.
A rangsorban értékelt kritériumok között szerepel az életmód és az egészségügyi rendszer. Általában az olaszok életmódja jó kombináció a fizikai aktivitás és a mediterrán étrend között. Friss gyümölcsök és zöldségek, komplex szénhidrátok, gabonafélék, hal és olívaolaj fogyasztásán alapul. Az ételek elkészítésének és fogyasztásának módja szintén létfontosságú. Egyszerű recepteket főznek túl sok kidolgozás nélkül, a gyorsétterem kivételével, lassan és csendesen étkeznek, általában családjukkal vagy barátaikkal. Ez lazává teszi az ebédidőben a légkört, ami a stresszszint jelentős csökkenését eredményezi, biztosítva a közérzet, az egyensúly és a kényelem állapotát. Az olasz életmód összefügg azzal is, hogy mi történik ebéd után. Az általuk gyakorolt sportok mellett szokásuk vacsora után sétálni. Tanulmányok megerősítették, hogy a délutáni 15 perces séta segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, mert kontroll alatt tartja a vércukorszintet - írja a Descopera.ro.
Bár a helyzet sokat változott az elmúlt években, a románoknak még mindig sokat kell tanulniuk az olaszoktól az életmód szempontjából. Egy 2015-ös tanulmány azt mutatja, hogy 10 románból 7 az egészséges életmódot azonosítja a gyümölcs- és zöldségfogyasztással, majdnem a felét a természetes ételekkel - jegyzi meg a Mediafax. Egy évvel később egy másik, a Capital által idézett tanulmány azt mutatja, hogy 10 románból 9 tett intézkedéseket az egészségesebb életmód érdekében. A románok körülbelül 83% -a társítja az egészséges életmódot az étellel, 79% - a testmozgással, 60% - a stressz és pihenés megszüntetésével, 50% pedig a vízfogyasztással. A románok csaknem 60% -a figyelmes az elfogyasztott ételekre, sőt 10% -kal többet is hajlandó fizetni egy egészségesebb termékért, vagyis E vagy tartósítószer nélküli termékért, ami bio/öko/bio, vitaminokat tartalmaznak vagy rövid eltarthatóságúak.
A technológiának ezen a tájon is szerepe van. Ugyanez a tanulmány megjegyzi, hogy a technológia hozzájárulhat az életmód javításához. A románok körülbelül 21% -a okostelefonon méri fizikai aktivitását, 14% -uk intelligens mérleget használ, 75% -a lépésszámlálót, 6% -a intelligens órákat és 5% -a fitnesz karkötőt - jegyzi meg a Wall Street. A románok általában megakadályozzák az egészséges életmód gyakorlását: időhiány (54%), szolgálat (40%), pénzhiány (35%), fáradtság (32%) és stressz (29%) . Minden bizonnyal szükség van a hatóságok bevonására a területre, az egészséges életmódot népszerűsítő kezdeményezések támogatására. De valószínűleg az étrend és az életmód megváltoztatásának legnagyobb akadálya a saját mentalitása. Talán itt az ideje megtanulni az olaszoktól, hogy az életmód nem egy olyan intézkedés, amelyet egy nap, két, egy hét, kettő teszünk meg, hanem egy stílus, amely meghatároz minket, ez része nekünk, a mi életmódunknak lenni.