Mit szabad enni és inni, ha a vérében túl sok triglicerid van

Étkezés öröme, egészség utáni vágy

Mit szabad enni és inni, ha a vérében túl sok triglicerid van ?

Nagyon egyszerű, ha túl sok triglicerid van a vérben, csökkentenie kell a cukrok és az alkohol bevitelét.

vérében

Első lépésként radikálisan kell cselekedni a trigliceridek (TG) szintjének normalizálása érdekében a vérben (ennek kevesebbnek kell lennie, mint 1,5 g/liter):

  • Kerülje az összes hozzáadott cukrot tartalmazó terméket: cukrot, cukorkákat, süteményeket, aprósüteményeket, édes tejtermékeket, üdítőket, süteményeket, reggeli müzlit, lekvárokat, zseléket, mézet, csokoládét
  • Ellenőrizze a gyümölcsből származó cukrok fogyasztását; legfeljebb 2-3 gyümölcs naponta, legfeljebb egy pohár gyümölcslé naponta
  • Szüntesse meg az alkoholfogyasztást.