Mit szabad enni és mit kerülni köszvény esetén
A köszvény egy olyan ízületi gyulladás, amely súlyos fájdalmat, érzékenységet, bőrpírt és gyulladást okoz. Gyakran érinti a lábakat.
A gyógyszerek segíthetnek a tünetek enyhítésében és a húgysavszint csökkentésében, de az étrend megváltoztatása segíthet a további támadások megelőzésében is.
Diéta és köszvény
Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos ételek fogyasztása köszvényes rohamhoz vezethet. A purinekként ismert anyagok megtalálhatók az állati és növényi élelmiszerekben, és a szervezetben húgysavvá alakulnak.
A purinban gazdag ételek - bár nem purinban gazdag zöldségek - növelik az ember köszvény kialakulásának kockázatát. Ezen élelmiszerek bevitelének csökkentése segít megelőzni.
A következő ételeket kerülni kell:
- Alkohol, főleg sör és snapsz
- Vörös hús és szervhúsok, például máj vagy vese, amelyekben sok a telített zsír
- Tenger gyümölcsei, például homár, garnélarák, szardínia, szardella, tonhal, pisztráng, makréla és foltos tőkehal
- Cukros italok és magas fruktóztartalmú ételek
- Feldolgozott ételek és finomított szénhidrátok
A közhiedelemmel ellentétben a böjt nem hatékony a köszvény megelőzésében. Ehelyett növelheti a támadás esélyét, és kerülni kell.
Köszvény diéta
A köszvény által érintett emberek fő célja az egészséges étkezési szokások kialakítása az egész életen át.
A köszvényes betegek egészséges étrendjének tartalmaznia kell az összes élelmiszercsoportot. Az olyan ételek, mint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék, segítenek csökkenteni a húgysavszintet, és jót tesznek az egészséges szívnek is. Ez fontos, mivel a vizsgálatok kimutatták, hogy a köszvény növeli a szívproblémák kockázatát.
A következő típusú ételeket ajánljuk:
- Víz - legalább nyolc pohár naponta
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek - például joghurt, túró
- Teljes kiőrlésű
- Tojás
- Néhány sovány hús, mint a csirke - körülbelül 2 uncia naponta
- Néhány alacsony fruktóztartalmú gyümölcs, pl. B. Szamóca és cseresznye
- Zöldségfélék - A zöldségekben gazdag étrend jó, például spenót, gomba, spárga és karfiol
- Növényi olajok, például olajbogyó, repce, napraforgó
- C-vitamin - napi 500-1000 milligramm között
- kávé
Érdekes módon a vizsgálatok kimutatták, hogy a purinban gazdag zöldségek, mint a hüvelyesek, a spenót, a gombák és a karfiol, nem növelik a köszvény kialakulásának esélyét. A zab szintén nem növeli ezt a kockázatot, ami jó hír a szív számára.
Minta menü
reggeli
- Kis pohár narancslé
- Fél csésze gabona alacsony zsírtartalmú tejjel vagy joghurttal
- Bogyó
- Fehér pirítós zselével és 1 teáskanál margarinnal
- kávé
- Vizespohár
Ebédelni
- Sült burgonya 1 teáskanál margarinnal
- Vegyes saláta zsírmentes salátaöntettel
- 1 csésze gyümölcssaláta
- 2 százalék zsírtartalmú tej
- Vizespohár
vacsora
- Fél csésze bőr nélküli csirkemell (3 uncia)
- Fél csésze rizs
- Fél csésze brokkoli
- Fél csésze alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurt
- Vizespohár
kilátások
Egészséges, alacsony purintartalmú étrend esetén a köszvényes ember kilátása pozitív. A test húgysavszintjének csökkentését segítő étrend elengedhetetlen, és megakadályozhatja az ízületek károsodását.
Egyéb életmódbeli változások, amelyek segíthetnek a köszvény kezelésében, a következők:
- Fenntartani az egészséges súlyt. Ha szükséges, a fogyás csökkentheti a további köszvényes rohamok kockázatát. Ez csökkenti a szívproblémák kialakulásának esélyét is.
- Dolgozzon ki. A nyilvánvaló előnyökön kívül a fizikai aktivitás fontos része az egészséges testsúly fenntartásának
A köszvényes rohamok az első 24 órában a legfájdalmasabbak. A köszvény általában befolyásolja a nagylábujjat, és még a takaró súlya is elviselhetetlennek érzi magát. Ha nem kezelik, a köszvény átterjedhet a test többi ízületére, mind a felső, mind az alsó végtagokban.
A köszvény egyéb kezelési módjai a következők:
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok), kolchicin és szteroid gyógyszerek, amelyek azonnali enyhülést nyújtanak a tünetek ellen a roham során
- Bizonyos gyógyszerek, például az allopurinol, csökkentik a húgysavszintet a szervezetben
Mi a köszvény?
A köszvény egy olyan ízületi gyulladás, amelyet a húgysavnak nevezett salakanyagnak a vérben történő feleslege okoz. Ha túl sok húgysav van jelen, kristályok képződhetnek az ízületekben, ami súlyos fájdalmat, érzékenységet, bőrpírt és gyulladást okozhat.
A köszvény leggyakrabban a férfiakat érinti. Ugyanakkor a menopauzán átesett nőket is érintheti. Köszvényesemény vagy "támadás" hirtelen fordulhat elő, különösen éjszaka. A támadások egy naptól 10 napig tarthatnak.