Mit szeret az agy enni Mobile
Amit megeszünk, közvetlen hatással van az idegsejtre. Az agy szükségletei különlegesek, és az étrendnek támogatnia és kielégítenie kell az agy összes igényét, de figyelembe kell vennie tevékenységének intenzitását is.
Attól függően, hogy mit eszünk, lehetünk okosabbak, inspiráltabbak, aktívabbak és találékonyabbak, vagy fordítva, lassabbak, kiszámoltabbak, meditatívabbak.
A különböző ételek jó hangulatot, alvást válthatnak ki, vagy izgathatják az idegsejtet. Jehu! Green szerint minden az egyensúly és a mértékletesség kérdése, különösen az ételeket illetően.
Egy kávé felébreszt és energiát ad, de nem ihat csak kávét. Egy pohár bor jól érzi magát és ellazít, de a felesleg elveszi a munkából.
A jó hangulatot helyreállító menü pulykából vagy baromfiból, tejtermékekből, különösen alacsony erjedésű sajtokból, joghurtból és tejből áll. Ezekhez adunk néhány zöldséget: spenót, brokkoli, csípős paprika. Mindezek az agy kedvencei közé tartoznak az ásványi anyagok és vitaminok kombinációjában.
Az avokádó, az összes vörös gyümölcs, tojás, áfonya, zsíros hal és csokoládé jelentősen és azonnal növeli a memóriát és a koncentrációt. Ugyanabba a kategóriába tartozik a méz, az olajos magvak, a mogyoró, a gabonafélék és a kandírozott gyümölcs a bennük található nagy mennyiségű ásványi anyagért.
A legfontosabb a vas, ennek hiányában a koncentrálóképesség drámaian csökken. Ez magyarázza a vashiányos vérszegénységben szenvedők általános fáradtságát és az intellektuális erőfeszítésekkel szembeni ellenállás hiányát.
A szénhidrátok igazi táplálékot jelentenek az agy számára, és a korlátozó étrend, amely teljes mértékben kizárja őket az étrendből, idegsejtkárosodást okozhat. Az agy nagyon nagy energiafogyasztó. Az idegsejt-mechanizmusok hatékonysága a tápanyagok folyamatos áramlásától függ, és a legjobb forrás a szénhidrát, a szénhidrát az agy kedvenc étele.
Ha megrendelhetné, hogy mit egyen, az agy teljes kiőrlésű gabonákat, mogyoróvajat, diót és magot, hummust, sárgarépát, zellert, mazsolát, csokoládét, tojást, tejet, pulykát, halat és rengeteg vizet kér.