Mit szeretnek enni a gyerekek ▷ Ötletek a gyors gyermekétkezésekhez
A kicsiknek tetszik minden, ami nem hasonlít gyanúsan a vitaminokhoz. Sajnos ez nem egészséges. A cukros gyermekétkeztetések biztosítják, hogy a gyerekek már korai életkorukban megszokják a hatalmas mennyiségű cukrot. Az eredmény gyakran túlsúlyos, ami jelentősen megnöveli a különböző betegségek kockázatát.
A felelős szülők vigyáznak arra, hogy mit esznek gyermekeik.
De hogyan teheti ezt meg, amikor a gyerekek minden egészségesre fordítják az orrukat? Ezért ismét felmerül a kérdés: Mit szeretnek enni a gyerekek, mi az, ami egészségügyi szempontból is felelős?
Tippek a gyermekek több zöldség fogyasztásához
A gyerekek kedvelik az egészségtelen ételeket és a gyorsételeket - ez alapvetően igaz. Mindazonáltal sok egészséges dolgot is szeretnek enni, ha csak hagyod, hogy megszokják, vagy ha időben megszokják őket.
- A kis darabokra vágott gyümölcs ugyanolyan népszerű, mint a paprika, az uborka és a sárgarépa apró darabjai vagy a kis koktélparadicsom. Még a kis szkeptikusok is szeretik igazán nyugodtan venni.
- Ezenkívül a gyerekek leginkább imádják a paradicsomszószt - főleg itt könnyű más zöldségeket, például sárgarépát vagy karalábét "átverni".
- A krémes leveseket sok gyermek is nagyon szereti. Szinte minden zöldségből finom levest lehet készíteni.
- A szín is gyakran játszik fontos szerepet - a gyerekek gyakran inkább egy narancssárga sütőtöklevest, mint egy zöld brokkoli levest. Természetesen még mindig érdemes kipróbálni.
Minden gyermeknek megvannak a saját preferenciái, ezeket a szülőknek figyelembe kell venniük. Azonban mindig megpróbálhatja újra és újra - csak azért, mert a gyermek ma nem szereti a brokkolit, még nem jelenti azt, hogy négy hét múlva is elfújja. A gyermekek körében a legnépszerűbb zöldség az uborka, de a borsó, a sárgarépa, a cukkini, a kukorica és a paprika is.
Gyors gyermekételek, amelyek jó ízűek
A gyors gyermekétkeztetés sok szülő számára fontos, mert a tapasztalatok szerint egyszerűen nincs elég idő. Aki munkában van, nincs ideje minden nap egy órát a konyhában tölteni. De ennek nem kell így lennie. Van jó néhány egészséges és ízletes gyermekétkezés.
A gyermekek egészséges étrendje magában foglalja például a tésztát minden változatban. Ha a kicsiket megfelelő időben hozzászoktatja a teljes kiőrlésű spagettihez, akkor pillanatok alatt egészséges és finom szószt szolgálhat fel pürésített zöldségekkel, amely kevesebb mint 15 perc alatt elkészül.
Remekek azok a hamburgerek is, amelyeket feltölthet magának. A hamburgernek nem kell zsíros darált húsból állnia, vegetáriánus alternatívákat zabpehelyből, zöld tönkölyből vagy hajdinából is lehet tálalni. Ha ezeket megfelelően fűszerezik, akkor a kicsik legalább ugyanolyan jó ízűek lesznek, és ez mindig egészségesebb. Szeletelt paradicsom- és uborkaszeleteket, valamint salátaleveleket szolgálnak fel, és mindenki összeállíthatja saját kedvenc hamburgerét. Tekercsként egyszerűen teljes kiőrlésű zsemlét vesz a pékségből - gyors és egészséges gyermekétel készen áll.