Mit tartalmaznak valójában az energiaitalok
Ahogy az embereket egyre jobban aggasztja az energiaitalok fogyasztásának kockázata, egy nemrégiben készült tanulmány megvizsgálja ezeknek a népszerű italoknak a testre gyakorolt hatását a tizenévesek körében. .
A Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmány arról számol be, hogy míg 2003-ban a hallgatók 16% -a használt energiát, addig 2008-ban ez a százalék 35% -ra emelkedett, és most a hallgatók 50% -a havonta legalább egyszer iszik energiát.
Ekkor felmerül a kérdés: ezeknek az italoknak az összetevői közül melyik árthat nekünk?, Mutatja a "Time" magazin egyik cikke.
A koffein az energiaitalok fő összetevője, szintje változhat. A koffein használatára még nem szabtak korlátokat, de köztudott, hogy a felesleg sokféle mellékhatással jár, például magas vérnyomás, koraszülés vagy akár halál.
Más néven brazil kakaó, a guarana Dél-Amerikában őshonos növény, amely guaranát tartalmaz. Egy gramm guarana 40 mg koffeinnek felel meg. Bár az energizálók összetevőinek listáján a guarana külön szerepel, a valóságban az ital nem tartalmaz koffeint és guaranát, viszont koffeint és több koffeint tartalmaz - írják a szerzők.
Az energiaitalokból származó cukor lehet glükóz vagy fruktóz formájában. "Azok, akik két vagy három energiaitalt fogyasztanak, 120-180 mg cukrot fogyaszthatnak, ami négyszer-hatszor nagyobb, mint az ajánlott napi adag" - írják a szerzők, megjegyezve, hogy az energiaitalokat fogyasztó serdülőknek problémái lehetnek elhízás vagy befolyásolja a fogukat.
A taurin az egyik leggyakoribb aminosav a testben, támogathatja az agy fejlődését, szabályozhatja az ásványi anyagok és a víz szintjét a testben, sőt javíthatja a sportolók teljesítményét. Természetesen megtalálható a húsban, a tenger gyümölcseiben és a tejben. A tanulmány szerzői azt állítják, hogy az energiaitalok több taurint tartalmaznak, mint amennyi a normál étrendben szükséges. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy ez befolyásolná az egészséget, ahogyan azt sem, hogy hasznos-e az emberi test számára.
Vannak kutatók, akik szerint a ginzeng javítja a sportolók teljesítményét, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot. A tanulmány szerzői szerint azonban erre kevés bizonyíték van, és az energizálók azonban nem tartalmaznak elegendő ginsenget ahhoz, hogy az előnyei érezhetőek legyenek. Óvatosan kell használni, mivel bizonyos gyógyszerekkel való kölcsönhatása káros hatással van a szervezetre.
B-vitamin és adalékanyagok
Tanulmányok azt mutatják, hogy a B-vitamin javítja a hangulatot, és képes küzdeni a szívbetegségek és a rák ellen, de az egyes energizátorokban található mennyiség túl jelentéktelen ahhoz, hogy jelentős hatást gyakoroljon rá.
Számos olyan adalékanyag is létezik, amelyeket a kutatók folytatni fognak "A tizenévesek nem tudják, milyen hatást gyakorolnak ezek az összetevők. Ez az a benyomásuk, hogy ha biztonságban tudják vásárolni őket, biztonságban kell lenniük. ". Az ilyen adalékanyagok előnyeiről vagy kockázatairól azonban nincs elegendő adat.
A tanulmány azt is mutatja, hogy kerülni kell az energiaitalok és az alkohol kombinációját, mivel ezeknek az italoknak a kölcsönhatásáról semmit sem tudni.