Mit tehet a STADA az irritábilis bél szindróma ellen
Egészségügyi blog
Meggyőződésünk, hogy ha egészségben akar maradni, akkor egy dolog nélkül nem lehet: egészségügyi ismeretek.
Kövesse a STADA blogunkat!
A lélek székhelye már számos szervben helyet kapott. A bélben élhet. Mert vitathatatlan az a tény, hogy emésztőrendszerünk stressztől és pszichés megterheléstől szenved. Hogy mennyire erős, az csak a közelmúltban derült ki. Az irritábilis bél szindróma (IBS) a funkcionális bél rendellenességek neve egyértelmű megállapítások nélkül. Az érintettek számára még mindig van kilátás a javulásra.
Krónikus hasi fájdalom, puffadás, székrekedés és hasmenés a napi rend a háziorvosok és a gasztrológusok gyakorlatában. Minden második beteg esetében azonban a rutinvizsgálatok eredménye: nincs megállapítás. A laboratóriumi vérből, székletből vagy szövetből egyértelmű diagnózis felállítására használható biomarkerek még nem ismertek. A gyötrő panaszok az érintettek számára valóságosak - és többnyire krónikusak. A súlyos bélbetegségben szenvedők megfigyelése azt mutatta: Hét év után több mint felüknek továbbra is súlyos tünetei voltak.
Irritált bél szindróma - mi ez egyébként?
A homályos klinikai kép és a "laboratóriumi bizonyítékok" hiánya szinte nyomozói készségeket igényel az orvosoktól - és az érintettektől sok türelmet. Ennek megfelelően az IBS meghatározása, amelyet az iránymutató bizottság javasolt, továbbra is homályos. A következőképpen szól: Irritált bél szindróma akkor jelentkezik, ha a tünetek legalább három hónapig fennállnak, és olyan mértékben érintik az érintett személyt, hogy életminőségük súlyosan romlik, és orvosi segítséget kell kérniük, és egyéb okok nem lehetségesek.
Tünetek és diéta
Melyek az irritábilis bél szindróma tünetei?
1.) Az irritábilis bél szindrómában a hasmenés, a hasi fájdalom, a székrekedés és a gázképződés jellemző. Egyenként vagy minden lehetséges kombinációban megjelenhetnek.
2.) A súlyos panaszok legalább három hónapig tartanak.
3.) A tünetek olyan súlyosak, hogy rontják az életminőséget, és orvoslátogatást tesznek szükségessé.
Mit kell enni irritábilis bél szindrómával?
Sajnos nincs igazán megbízható információ arról, hogy a diéta milyen szerepet játszik az IBS-ben. Egy dolog világos: amit eszünk, az határozottan elronthatja a bélműködést. Ez minden érintett személy esetében eltérő lehet. A tünetek naplója segíthet annak kiderítésében, hogy mely ételek fekszenek a bélben. A lassú étkezés, a jó rágás és az étkezés közbeni olvasás vagy tévézés elkerülése csökkentheti az irritációt. Még a nagyon fűszeres és zsíros ételek sem kerülhetnek tovább a tányérra, ha az emésztés érzékeny.
A diagnózis türelmet igényel az orvos és a beteg részéről
És pontosan ez az utolsó pont kemény dió: az IBS-irányelvek jóval több mint harminc hasonló tünetekkel járó betegséget sorolnak fel. Ezek az ételintoleranciától a hasnyálmirigy gyulladásáig terjednek, a vírusfertőzésektől a Crohn-kórig (a gyomor-bél traktus krónikus gyulladása). Ezért annál fontosabb, hogy a háziorvos mellett különféle szakemberek is részletesen megvizsgálják. A nőknek a nőgyógyászhoz is fel kell menniük, hogy kizárják a méh vagy a petefészek lehetséges rendellenességeit. Ezért a diagnózis szempontjából fontos a részletes kórtörténet. Mert amilyen keveset tudunk az IBS okairól, egy biztos: egy egész zenekarra van szükség ahhoz, hogy ilyen módon irritálja a beleket.
Mit kérdezzen az orvos?
Klinikai kép
Mikor kezdődtek a panaszok?
Hogyan és mikor fejezik ki a panaszokat?
Nemrégiben stresszes volt?
Pszichoszociális helyzet
Gyakrabban érzi magát szomorúnak, depressziósnak, kedvetlennek?
Volt már pánikrohama?
Gyakrabban fél valamilyen ismeretlen okból?
Laboratóriumi tesztek
A has ultrahangja
Nők számára: nőgyógyászati vizsgálatok
tények és számok
Mit tudunk az IBS okairól?
Az örökletes hajlam ezek közé tartozik, csakúgy, mint a környezeti tényezők, például az egyoldalú étrend és a kevés mozgással járó életmód. Különösen a pszichének van nagy hatása a bél rendellenességeinek kialakulására. Az IBS-ben szenvedő emberek gyakran traumatikus tapasztalatokkal, különösen bántalmazással élnek. A depresszió, a szorongásos rendellenességek és a stressz gyakran a bélben jelentkező panaszokkal jár. Átvitt értelemben: bárkit, akinek nagy darabokat kell megemésztenie, úgy tűnik, túlterhelt rajta.
5 tipp az irritábilis bél szindrómához
Tudja meg, mi irritálja a belét. Ez egy tünetnaplóval működik a legjobban. Írja le a lehető legpontosabban, hogy mit és mennyit eszik és iszik a nap folyamán. A stresszterhelést, a félelmeket és a rémálmokat is meg kell említeni egy ilyen folyóiratban.
Hozd több mozgást az életedbe. Ehhez nincs szükség sporteszközökre. Tíz perc esti séta elegendő a kezdéshez. Fokozatosan növelje edzésegységeit napi fél órára.
Használja a relaxációs technikák hatásait. A kínálat változatos: jóga, taiji, progresszív izomlazítás, meditáció. Tudja meg, mi a jó Önnek.
Sokan szeretnék elnyomni a múltban tapasztalható rossz tapasztalatokat. Ez érthető. De az irritábilis bél szindróma nagyon is kapcsolódik az érzelmi stresszhez. Ezért fontolja meg a pszichoterápiás kezelés lehetőségét.
Tedd próbára étkezési szokásaidat (tipp: tüneti napló), de semmiképpen ne kezdj el egyoldalú étrendet anélkül, hogy orvoshoz fordulnál. Jelenleg nincsenek megbízható ismeretek az étrend és az irritábilis bél szindróma tényleges kapcsolatáról.
Lehetséges egyáltalán kezelni az IBS-t?
Bár az IBS jelenleg nem gyógyítható, a tünetek enyhíthetők. A gyógyszeres kezelés segíthet akut tünetek esetén, például a fájdalom enyhítésére vagy a hasmenés, székrekedés vagy a puffadás tüneteinek orvoslására. Hosszú távon az alapvető életmódbeli változások megnyugtathatják a beleket. A testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, amely kíméli a beleket, és a relaxációs technikák mind pozitívan hatnak a bél rendellenességeire. A hosszú távú kezelés szempontjából azonban a pszichoterápiás intézkedések különösen ígéretesnek bizonyulnak. Itt például az érintettek megtanulják felismerni és elkerülni panaszaik lehetséges kiváltó okait. Hosszú távú vizsgálatok során az olyan módszerek, mint a hasi hipnózis, a tünetek jelentős csökkenéséhez vezettek sok érintettnél. Ebben a tekintetben egy dolgot tanulhatunk mindenekelőtt a belünkből, amelyet gyakran ennyi szégyen tölt be: a test és a lélek feloldhatatlan egységet alkotnak.