Mit tehet a terápiás böjt Egészség
Csak gyümölcslé és húsleves
Mit tehet a terápiás böjt
Világszerte számos kultúra és vallás ismeri a tudatos éhezést. Még a böjt hívei is meg vannak győződve arról, hogy a szilárd étel nélküli idő megszabadítja testet és lelket a ballaszttól, sőt enyhíti a betegségeket. De nem mindenki mehet el étel nélkül minden további nélkül.
Már nem tudja megszámolni, hogy Andreas Buchinger milyen gyakran böjtölt. Szükség szerint és érzés szerint, és mindig annak a módszernek megfelelően teszi, amelyet Otto nagyapja fejlesztett ki. Buchinger szerint a böjtöt kellemes légkörben kell végezni, lehetőleg orvosi felügyelet mellett. A böjtölők napi 250 kalóriát fogyasztanak húslevesek, gyümölcslevek és teák révén - a sok testmozgás a napi rutin része, és biztosítja, hogy ez idő alatt kevesebb izomtömeg bomlik le, és ehelyett fokozza a zsírégetést.
Böjt előtt kérdezze meg háziorvosát
A zsírégetés különösen fontos volt Carolin Tauber (név megváltozott) számára, aki túlsúlyával küzd. "Ezúttal hét kilót fogytam" - mondta boldogan a tavalyi őszi 17 napos böjt után. „Ezek sem tértek vissza.” A fogyásnak azonban csak a böjt mellékhatása lehet. Erre a német táplálkozási társaság (DGE) is felhívja a figyelmet. Kritizálja azt a tényt, hogy a terápiás éhezés számos pozitív hatását tudományosan alig, vagy csak elégtelenül bizonyították.
Buchinger böjtöt alkalmaz anyagcserezavarok, arthrosis, reuma és bélproblémák esetén. A javallatok listája hosszú - csakúgy, mint azoknak a betegségeknek a listája, amelyek esetében semmiképpen sem szabad gyorsulni. Ide tartoznak a máj- és vesekárosodás, a súlyos depresszió, a pszichózis, a szívbetegségek és a cukorbetegség, de a terhesség és a szoptatás is. Alapvetően: Böjt előtt kérdezze meg háziorvosát, hogy a saját egészsége elviseli-e ezt. És ne maradjon étkezés nélkül egy hétnél tovább. Andreas Michalsen, a berlini Charité klinikai természetgyógyász professzora tanácsot ad egy böjtölő csoportnak.
Glauber sója a böjt megkezdéséhez
"Fontos, hogy motiváltak legyünk és hosszú távú célunk legyen" - teszi hozzá Buchinger. "A böjtöt össze kell kapcsolnia azzal a gondolattal: Szeretnék valamit megváltoztatni az életemben, hogy egészséges legyek vagy egészséges maradhassak." A böjt olyan, mint a számítógép reset gombja - mondja Michalsen. Ezt követően nem szabad folytatni a rossz szokásokat.
Az úgynevezett megkönnyebbülés napján, a böjt kezdete előtti napon csak keveset esznek, gyümölcsöt vagy zöldséglevest. A böjt megkezdéséhez a böjtölő személy bevesz Glauber sót vagy más hashajtót. Valószínűleg ez a böjt legkényelmetlenebb része, de: "A nem megfelelően megtisztított vastagbél nem koplal optimálisan" - mondja Buchinger. "Mert akkor a test még mindig elfoglalt azzal, ami lemaradt." Az eltávolítás célja annak biztosítása, hogy a böjt első napjait könnyebb túlélni.
Reggel tea, délben húsleves, este gyümölcslé
"Az első három nap hihetetlenül nehéz volt, ezért néha azt hittem, hogy megdőlök" - emlékszik vissza Tauber néhány évvel ezelőtti első böjtjére. A DGE szerint egyéb nemkívánatos mellékhatások lehetnek fáradtság, csökkent koncentrálóképesség, száraz bőr vagy rossz lehelet. Ezek a mellékhatások azonban többnyire a böjt folyamán normalizálódtak.
Tauber étlapja egyszerű volt: reggel tea, délben húsleves, este friss gyümölcslé és legalább 2,5 liter folyadékot kell elfogyasztania az éhezőnek naponta. Ez segít az éhségérzet ellen is, mint kiderítette. Sok mozgás, séta, pihenés, kikapcsolódás és masszázs is van.
17 napos böjt után Tauber óvatosan újra szilárd étellel kezdett. Az első este volt egy tányér krumplileves, másnap reggel egy kis adag müzli és délben párolt cukkiniszeletek. Az éhgyomri beteg határozottan elhatározta, hogy idén újra barátokkal böjtöl. (dpa)
A képgalériában elolvashatja, hogy mi a fontos a terápiás böjtben, és hogyan lehet megfelelően kezelni az étkezés nélküli napokat.