Mit tehet, hogy ne érezze magát bűnösnek?
Legalábbis kíváncsi, milyen szuperszonikus sebességgel rohanunk a bűntudat felé, átöleljük, gyengéden a mellkasához öleljük, és még a fegyvert sem fenyegetve engedjük el a templomot.
Késtem, nyitva hagytam az ajtót, elvesztettem a pénztárcám, vitatkoztam anyámmal, szakítottam a barátommal, dühös lettem, megbetegedtem ... minderre már van rövid, átfogó válaszunk: bűnös vagyok. Honnan van ez a zsigeri, hogy bűnösnek és ártatlannak ossza fel a dolgokat? A mai úgynevezett bölcsek sóhajtva mondják: Mindkettő hibája! Hadd legyen! Úgy értem, ez nem lehet senki hibája?
Tévedés, ha nem értjük pontosan, mi van veled, mit akarsz, hová menjünk? A könnyedén elmúlt 30 év hevesen és könnyesen beszél a szakításról. Azt mondja, soha nem hallgattál rám, nem érdekelt .... stb. ... Kissé bosszankodva, fáradtan és még unatkozva is szemrehányást fog tenni mindazért, ami eszébe jut ebben a másodpercben, nem azért, mert szükségszerűen elhinné ezeket a dolgokat, de egyszer és mindenkorra meg kell állapítani, hogy kinek a hibája, igaz? Hibáztasd - hibáztasd! - van még egy hiányossága, úgy tűnik, hogy minden további kérdésre kimerítően válaszol. Ha valami vagy valaki bűnös, akkor mi értelme van a kérdéseknek?
Hosszú nap után hazajössz, és a nappaliban katasztrófát találsz, a kormányra pillantva látod a különböző helyzetben fekvő, egyre nyugodtabb és elfoglaltabb, a hálóval, az internettel és a tévével elfoglalt gyerekeket. ezeket a földre dobták? Mind a három felugrik: az én hibám, az én hibám! A nevetés és a könnyek között hiába próbálsz válaszolni rájuk, hogy nem bűnösöt keresel, hanem látszólag egy örökkévalóságig vársz, hogy megtanulj valami egyszerűt: rakd össze újra a dolgokat! Hogy felesleges bűnösséget megállapítani, amíg hiányzik a kérdés: mi késztet engem így cselekedni?
Tehát ahelyett, hogy hiába kiabálnánk a falakkal a fejünket: "Az én hibám, ez csak az én hibám!", Jobb, ha leöntünk magunknak egy pohár (kicsi!) Vörösbort, szépen leülünk egy karosszékbe, és letesszük magunkat jövedelmezőbb kérdések, önmagunkról, arról, hogy mit szeretnénk élni, és főleg hogyan. Megpróbálta már megölelni magát, kedves? Mondd el magadnak lassan, éppen akkor, amikor a legnehezebb: "Engedd el, rendben lesz, meglátod.".
Vannak más stratégiák vagy ötletek is, amelyek segítenek megbirkózni a bűntudattal, a legrettenetesebb emberi alkotással.
Ne feledje, hogy a tökéletesség már nem létezik
Senki sem tökéletes, még a barátaink és a családtagjaink sem, akik úgy tűnik, hogy tökéletes életet élnek bűntudat nélkül. Az a tény, hogy a tökéletességre vágyunk, életünk ágazatától függetlenül, a kudarc közvetlen útja, mert a tökéletességet soha nem lehet elérni. Ne feledje, hogy mindannyian hibázunk, és fontos felismerni az elkövetett hibákat, és elfogadni, hogy Ön is egyszerű ember.
Tanuljon a saját viselkedéséből
A bűntudat célja nem az, hogy rosszul érezze magát önmagában, csak a rossz érzés kedvéért. A bűntudat az, hogy megpróbálja felhívni a figyelmét, hogy tanuljon valamit ebből a tapasztalatból.
Ha tanulunk a viselkedésünkből, akkor kevesebb esélyünk lesz a jövőben ezt a hibát megismételni. Ha véletlenül valami sértő dolgot mondtál egy másik személlyel szemben, akkor a bűntudatod ezt mondja neked: bocsánatot kell kérned az illetőtől, és egy kicsit tovább kell gondolkodnod, mielőtt beszélsz.
Fogadja el, hogy valamit rosszul tett, és lépjen tovább
Ha tudod, hogy valamit rosszul tettél vagy megbántottál valakit, akkor el kell fogadnod, hogy nem tudsz megváltoztatni a múltat. Szerencsére bizonyos változtatásokat tehet a viselkedésében, ha és amikor erre helyénvaló.
Próbáld ki ezt a gyakorlatot: fogadd el, hogy tévedtél, kérj bocsánatot, vagy megfelelő módon pótold a nem megfelelő viselkedést, majd lépj tovább, a múltat hátrahagyva. Minél jobban arra koncentrál, hogy elhiggye, többet tehetne, annál inkább zavarná és befolyásolja a másokkal való kapcsolatait.