Mit tehet magának egy eltört sípcsontnál?
Tartsa be a lezárt évszakokat, és építse fel újra az izmokat
A sípcsont az alsó lábszárunk egyik csontja, a fibula mellett. Úgy van elhelyezve, hogy testtömegünk jelentős részét viselje, miközben a láb elülső részén lévő bőrhöz nyomja. A sípcsont nagyon stabil, és sokat bír. Esés vagy sportsérülés következtében bekövetkezett súlyos balesetek vagy becsapódások megtörhetik a sípcsontot. Ez az úgynevezett törés fájdalmas és súlyos sérülés, amely azonnali orvosi ellátást igényel.
Az orvoshoz kerülés elkerülhetetlen
Eleinte a sípcsont törése nem kezelhető házi gyógymódokkal. A láb abszolút immobilizálására van szükség, hogy az állcsont ismét teljesen meggyógyulhasson. Ezt párizsi vakolat formájában garantálják. Először is, az érintett személyt a térd és a boka fölött átfogó gipszkartonra helyezik, hogy az egész lábat mozgásképtelenné tegye. Itt abszolút pihenést írnak elő, ezért a betegnek trombózis injekciókat is adnak, hogy csökkentse a vérrög túlzott fekvés kockázatát. A sípcsontot rendszeres időközönként röntgenfelvételen látják, hogy lássa a gyógyulást. Ha a csont megmutatja a gyógyulás első jeleit, a gipszet egy gyalogos gipszre cserélik, és a beteg első kísérleteket tehet mankóval való járásra. A törött sípcsont gyógyulása több hétig tart.
Ha a törött sípcsontot nem kezelik orvosilag, ez jelentős következményes károsodáshoz vezethet. A csont már nem nő össze megfelelően, vagy a töredékek nem illeszkednek egymáshoz. Ennek ellenére a páciens tehet valamit annak érdekében, hogy a lábszárcsont törése után meggyógyuljon.
Abszolút immobilizáció, amíg a csont meg nem gyógyul
Az első dolog az, hogy kövesse az orvos utasításait. Ha ez a személy elrendeli a láb rögzítését és gipszet alkalmaz, a betegnek feltétlenül be kell tartania a fekvési időket és meg kell védenie a lábát. A túl korai stressz a csont ismét elmozdulását okozhatja. A fekvő cső eltávolítása és a járókerékre váltása után is a páciensnek a járáshoz adott mankókat kell használnia, és nem szabad a test súlyát a lábára helyezni.
Csak akkor, ha a csont meggyógyult, elkezdheti az edzést a sípcsont stabilitásának megerősítésére. Itt azonban ügyelni kell arra, hogy a sípcsont-törések ne legyenek megakadályozhatók, mivel megnő az új törések kockázata. A túlzott stressz ritka esetekben új töréshez vezethet. Kerülni kell a sportot is, amely növeli a sportbaleset kockázatát és új hatást gyakorol a sípcsontra. Különösen ide tartozik a futball, ahol a térd-, láb- és lábsérülések jelentik a balesetek leggyakoribb következményeit.
Kézi nyirokelvezetés
A gyógytornászok esküsznek a kézi nyirokelvezetés alkalmazására, amelyről ismert, hogy elősegíti az érrendszer pumpáló funkcióját. Ez feltételezhetően a duzzadt szövetek dekongesztálására szolgál, és jelentősen hozzájárulhat a törött sípcsont esetében a tünetek, különösen a duzzanat enyhítéséhez. Speciális kézmozdulatok, valamint körkörös, ritmikus és pumpáló mozdulatok segítségével a kezével az érintett területre a felhalmozódott folyadékot a nyirokcsomókba szállítják.
Diéta és kenőcsök
A Symphytum (comfrey) homeopátiás gyógyszert gyakran használják csonttörésekre. A Symphytum serkenti a kallusz képződését (új csontszövet képződését), és így elősegíti a csont gyógyulását. A szer kenőcsként is alkalmazható (lepénykenőcs). Az egészséges étrend a törött csontok gyógyulását is segíti, és erősíti őket, hogy a törések a jövőben ne forduljanak elő ilyen gyorsan. Különösen alkalmasak itt a kalciumban gazdag ételek, például tejtermékek, teljes kiőrlésű kenyér és zöldségek.
Biztosítani kell a megfelelő D-vitamin-ellátást is, mivel az pozitívan hat a csontképződésre. A D-vitamin főleg a zsíros halakban található meg, például a heringben, de a gombákban és egyes sajtokban is. Az egészséges napsugárzás elősegíti a D-vitamin képződését a szervezetben. A dohányzás viszont negatívan befolyásolja az immunrendszert és az összes betegség gyógyulási folyamatát.
Építő edzés a sípcsont törése után
Az érintett láb izmainak gyengülése van a sípcsont törése utáni hosszú fekvés miatt. A sípcsont törése után ezért az izmokat és a csontokat helyre kell állítani. Ez elkerüli a szünet komplikációit vagy későbbi következményeit.
Először is, a betegnek meg kell várnia, amíg a csont teljesen meggyógyul, és a gipszet eltávolítják. Műtét esetén a láb gyorsabban terhelhető meg, mint egy egyszerű törés után. Előzetesen meg kell beszélni az orvossal, hogy megengedett-e a láb részleges súlyhordozása. Ezután egy gyógytornász irányításával elkezdheti nyújtani és mozgatni a szomszédos ízületeket. Ez a térdnél és a bokánál kezdődik, ami növeli az állcsont véráramlását és serkenti az anyagcserét. Ezenkívül a szomszédos izmok újjáépíthetők. Erre alkalmasak az izometrikus gyakorlatok, amelyekben az izmokat mozgatás nélkül edzik. Az izmokat egyszerűen a feszültség nyomás vagy feszültség eredményeként edzi. Ez akkor is lehetséges, ha a beteg még mindig ágyban van.
Izomépítés
Egy idő után az orvos korlátozza a megengedett részterhelést, és a láb újra teljesen használható. Itt a páciensnek meg kell győződnie arról, hogy mind a térd, mind a boka teljesen mozgékony, hogy a járás ne változzon. Ha az izmokat és az ízületeket még nem állították helyre olyan mértékben, hogy a normális járás lehetséges legyen, ideiglenesen mankót kell használni.
Először is, a vízi aerobic nagyon alkalmas izomépítésre, mivel a saját testsúlya által okozott stressz itt csökken. Vízi aerobikot kell használni, különösen akkor, ha a sípcsont törése továbbra is fájdalmat okoz az edzés során. Amint az ember járóképessége helyreáll, az izmok épp csak járással épülnek fel. A gyaloglás egy idő után segíthet a láb izmainak megerősítésében is.
Csak akkor, ha az izmok ismét megerősödnek, edzhető a láb edzőeszközökön. Speciális stabilizációs gyakorlatok vannak a térd és az izmok számára. Tisztáznia kell kezelőorvosával, hogy a lábszártörés után újra lehet-e gyakorolni kiterjedt sportot.