Mit tehetünk azért, hogy kellemes illatú lehelete legyen a Mobilnak
Gyakran előfordult velünk, hogy beszélgettünk egy emberrel, és finoman az orrunkhoz kellett tennünk a kezünket a rossz lehelet miatt. Vagy előfordulhatott, hogy még abban is álltunk, hogy a nehéz légzés miatt távol tartotta beszélgetőpartnerét.
Több mint 90 millió ember szenved krónikus légszomjban vagy rossz leheletben. Bár lehet néhány kivétel, a legtöbb esetben a halénák a szájüregből származnak. Az üregben lévő baktériumok okozzák, amelyek lebontják a nehezen emészthető ételeket, valamint lebomlanak.
Rossz lehelet fordulhat elő olyan embereknél is, akik orvosi fertőzésben, ínybetegségben, cukorbetegségben, vese- vagy májelégtelenségben szenvednek. A xerostomia (szájszárazság) és a dohány is hozzájárul ehhez a problémához.
Az orvosok az első dolgot mondják az ilyen problémákkal küzdőknek, hogy megfelelő étrendet kell fogyasztaniuk fehérje, szénhidrát, sok zöldség és gyümölcs, valamint sok folyadék alapján. Egy másik tipp, hogy minden étkezés után használjon fogkefét és szájvizet.
De ezek a tippek nem mindig adják meg a várt hozamot. Ezenkívül elég nehéz szigorúan betartani egy ilyen programot. Vannak azonban olyan ételek, amelyek eltüntethetik a rossz leheletet.
Először is jó bizonyos gyógynövényeket megrágni, például koriandert, mentát, tárkonyt, eukaliptuszt, rozmaringot vagy fahéjat.
Minden jó a lélegzet frissítésére. Ezeket a gyógynövényeket vagy frissen lehet rágni, vagy hasznot húzhat a belőlük készített infúziókból. Sőt, ezek a gyógynövények jótékony hatással vannak az emésztési folyamatra, minden étkezés után ajánlottak.
Egy másik étel, amely a rossz lehelet ellen küzd, a joghurt. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a napi joghurt nagymértékben csökkenti a kellemetlen szagot. Ezenkívül a joghurt elpusztít bizonyos baktériumokat a szájüregben, megnyugtatja és csökkenti a bakteriális lepedéket és az ínybetegségeket. Ezenkívül a joghurtban található D-vitamin megakadályozza a haszontalan baktériumok képződését az emésztőrendszerben.
Ehhez a problémához alma, sárgarépa és zeller (elvileg rostban gazdag gyümölcs és zöldség) fogyasztása is ajánlott. Ezek az ételek növelik a szájban a nyál mennyiségét. Így a túlzott nyál megszünteti a fogak között maradó törmeléket, és megakadályozza a rossz lehelet kialakulását.
Szakértők szerint a cukormentes gumi nem pótolhatja a fogmosást étkezés után. Ha azonban a fogmosás nem lehetséges, akkor az ilyen típusú gumicukor több mint hasznos. Fontos megjegyezni, hogy ezek az íny csak elfedi a szagot.
Nem szüntetik meg a nem kívánt légzés hátterében álló problémát. Az íny gyümölcsként is viselkedik, emiatt a mirigyek több nyálat választanak ki, ami küzd a lepedék és baktériumok képződésével.
A cseppek úgy működnek, mint az íny. de ha ezt az opciót választja, akkor ajánlott cukormentes cseppeket választani, és tudnia kell, hogy ezek nem elfedik az illatot, mint például a rágógumi.
Az utolsó ételkategória, amely leküzdheti a rossz leheletet, a C-vitamint tartalmazó ételekre vonatkozik. Ezek az ételek lehetnek áfonya, citrusfélék, dinnyék, de más gyümölcsök és zöldségek is. Az ezekben az élelmiszerekben található C-vitamin ellenséges környezetet teremt a nem kívánt légzést adó baktériumok fejlődéséhez.
A C-vitaminban gazdag étrend segít megelőzni az íny és az ínygyulladás problémáit is. Fontos, hogy a C-vitamint az élelmiszerekből nyerjük, ne a kiegészítőkből. A táplálékkiegészítők súlyos emésztőrendszeri problémákat okozhatnak.
Ezek a problémák csak fokozzák a rossz leheletet és veszélyeztetik a társadalmi életet - figyelmeztetnek a szakemberek.