Mit tehetünk ellene Hogyan befolyásolja a hátfájás a mindennapi életet Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Mit tehetünk ellene?: Hogyan befolyásolja a hátfájás a mindennapokat
A hátfájás az aktívabb és lazább élet lehetőségének tekinthető
A hátfájás mint lehetőség? Aki élesen küzd vele, annak csak fáradt mosolya kell maradnia a „Vissza egészség napja 2015” témakörben. Ennek ellenére: A legtöbb nem specifikus hátprobléma keletkezése - a bosszantó mindennapi panaszoktól az elviselhetetlen fájdalmakig - azt mutatja, hogy sok köze van a személyes életmódhoz. Azok pedig, akik komolyan meg akarnak szabadulni tőlük, nem kerülhetik el a mindennapok felforgatását.
Változtassa meg a nézőpontot
Helga Kühn-Mengel a Bundestag tagja és a Szövetségi Megelőzési és Egészségfejlesztési Szövetség elnöke. A 2015-ös Vissza Egészségnap védnökeként örül a „Ez a kezedben van - a hátfájás lehetőségeket kínál” mottónak: „Nem szabad mindig csak azt kérdeznünk:„ Mitől vagyunk betegek? ”, Hanem inkább azon gondolkodj, hogy mitől vagyunk egészségesek fenntartja vagy egészségessé teszi! "
Három szempontot kell figyelembe venni
Az „Egészséges hát kampány” azt mutatja, hogy a hátbarát mindennapi életnek három aspektusa van. Egyrészt megtervezik a sajátos környezetet: ergonomikus munkahely, kellően magas munkafelületek, például a konyhában, hátulbarát ülések és - nagyon fontos - az egyén számára tökéletesen kialakított alvórendszer. Ezenkívül elkerülhető a hátat károsító stressz, például házimunka és kertészkedés közben, de a munkahelyen is.
Karcsú és fitt
A második oszlop az izmok megerősítése, és ha szükséges, a súly csökkentése. A felelős orvosi szakemberek első lépésként ezt javasolják hátfájásukkal küzdő betegeiknek.
Fizioterápiával és célzott edzéssel szinte az összes nem specifikus hátfájás, valamint a gerinclemezes incidensek kezelhetők.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Nélkülözhetetlen támogatás: Ezért olyan fontos az izomépítés
Fontos azonban, hogy a mindennapi életbe beépítsenek egy testedzési programot. A torna vagy a felszereléses edzés az állóképességi sporttal kombinálva hosszú távon minden hátat megerősít. Nagyon fontos: találni egy olyan sportot, amely szórakoztató is.
Lendület és öröm
Ami a harmadik feladattal foglalkozik, megerősítve a lelket. Bizonyos pszichológiai ellenálló képességre van szükség a hátproblémák kezeléséhez, az egészséges hátvédők kampánya szerint. A relaxációs technikák mellett az AGR azt tanácsolja az érintetteknek, hogy minél több lendületet és örömöt engedjenek be az életükbe. Az Új Vissza Iskola mindezt figyelembe veszi: az embereket holisztikusan, a test, a lélek és a szellem egységeként tekintik. A mozgás- és tapasztalatorientált tanulási folyamatoknak ösztönözniük és motiválniuk kell a résztvevőket az egészségorientált és hátbarát viselkedés kialakítására.