Mit tesznek az anyák a KORLÁT terhesség utáni gyógyulás érdekében
Közvetlenül a szülés után az új anyák megkezdik a gyógyulás hosszú útját. Legyen szó császármetszésről vagy természetes szülésről, az orvosok szerint akár 6 hónapig is eltarthat, amíg a nők azt mondják, hogy testük fizikailag és mentálisan is normalizálódott. Minden anya a tükörbe akar nézni, és ugyanezt az embert megfigyeli terhesség előtt, de ez sajnos egyáltalán nem reális.
Ha születéséig körülötted mindenki a terhes nőre figyelt, miután a csecsemő megérkezett a világra, úgy tűnik, hogy senki sem figyel arra, hogy mire van szüksége a nőnek, milyen érzésekkel szembesül, és egyre jobban elárasztja magát. Komoly probléma, amellyel szembesül, a gyors hormonális változásokkal is összefügg, még akkor is, ha vannak pszichológusok, akik azt állítják, hogy a születés utáni testi és lelki problémák nem kapcsolódnak a hormonokhoz, erre vonatkozóan nincs megbízható bizonyíték.
Íme néhány hasznos tipp a tökéletes gyógyuláshoz
A szülés után, ha minden rendesen ment, az új anya felkelhet az ágyból (a császármetszést követő napon). Az orvos azt tanácsolja, hogy nagyon türelmes legyen ebben a normális állapotba lépés folyamatában, ne essen depresszióba, és kérjen segítséget, amikor a helyzet kontrollálatlan lesz.
Testmozgás - megbízható segítség a test helyreállításában
A csecsemő születése után az új anya fontos ajánlásokat kap ezzel az alapvető szempontdal kapcsolatban a normális állapotba való visszatérés folyamatában:
- Meg kell mozgatnia a lábát és a lábujjait, fel kell állnia az ágy szélén, le kell ülnie egy székre, mozognia kell még a születés utáni első napon is;
- Amikor hazaér, az anyának egy ideig nem kell semmi nehéz dolgot felemelnie, de akkor a legjobb gyakorlat az lesz, ha felemeli és elhelyezi a babát a kiságyban;
- A plusz kilók nagyon idegesítőek, ezért a régi alakhoz való visszatérés nehéz feladattá válik. A normális születésű anyák számára jó ötlet, hogy terhesség alatt vagy könnyebben kezdjenek fizikai gyakorlatokat (séta, módosított fekvőtámaszok stb.), De azoknak, akiket műtéten estek át, korlátozni kell. 6-8 hétig tartó gyalogláskor;
- Jó, hogy a sportot nem túlzottan végzik (riasztási jelet adhat a piros szín vagy a hüvelyi váladék nagyobb mennyisége);
- A legjobb sportok az anya testének optimális helyreállításához: úszás, éber gyaloglás, aerob torna, futás, kerékpározás;
- A testmozgás ideális egészséges étrend mellett.
A születés után sürgősen megoldandó problémák
Általánosságban minden anya megemlíti, hogy manapság túl kevés tanácsot kapnak az anyasági osztálytól arról, hogyan kell vigyázni a babájukra, és hogyan kell kezelni azokat a problémákat, amelyekkel maguk szembesülnek, ezért jó a következőket tudni:
- A béltranzisztorral szembeni kellemetlenség az általános érzéstelenítés és a műtét miatt normális, de változatos étrenddel, rostokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag táplálkozással megszűnhet (a szilva kompót jó székrekedés esetén);
- A természetes módon szült nő azonnal fürödhet, de műtét esetén ezt csak néhány nap (2-3) után lehet megtenni, hogy ne fertőzze meg a vágást;
- A tőgygyulladás továbbra is nagyon komoly probléma, amellyel egy új anya szembesülhet, és a mell fertőzése. Megelőzhető azonban rendszeres szoptatással, mindkét mell használatával, időszakos helyzetváltással, orvossal való konzultációval, ha a mellbimbó megreped vagy gyulladás lép fel, gazdag folyadékbevitel stb. Az új anya rengeteg olyan termékkel találkozik, amely a mell tökéletes ápolásához szükséges.
A születés utáni depresszió leküzdése
A szomorúság rövid epizódjai elsöprőek lehetnek az anyukák számára, és személyenként eltérőek lehetnek (néhány hónaptól néhány évig), ezért amint gyanítják, hogy ilyen helyzeten mennek keresztül, a nőnek támogatást kell keresnie:
- Partnerre vagy rokonra van szüksége, aki segít ebben;
- Ha nem talál speciális segítséget, akkor akár súlyos mentális betegség vagy pszichózis is kialakulhat;
- Az ösztrogén és a progeszteron szintjének csökkenése kiválthatja a depressziót;
- Ennek a jelenségnek a leküzdése pihenéssel, kikapcsolódással, az otthoni rutintól távol lévő pillanatok keresésével, barátokkal vagy férjjel is elérhető;
- Ezeket a problémákat szakemberek oldhatják meg a speciális telefonszám, támogató csoportok vagy a megfelelő gyógyszerek felhasználásával.
Te, amikor a születés után teljesen felépültél?
Sok anya őszinte, amikor bevallja, hogy teste érzelmileg és testileg is teljesen meggyógyult, majdnem 1 év után. Az egyik probléma, amellyel sokan szembesültek, a mellek megfelelő gondozása volt, ebben az értelemben a legjobb ajánlás a lanolin krém irritált mellbimbókra és repedezett bőrre, biztonságos, természetes termék, amelynek nincs szaga és íze, sem tartósítószerek vagy parabének, amelyeket az alkalmazás után nem kell eltávolítani.