Hátsóbarát vezetési szórakozás a fekvő biciklivel; Egészség
Kiadta Armin 2018. november 4
A fekvő kerékpár enyhíti a gerincet
El kell ismerni, hogy az ismeretlen előrelépés az elején kemény munkát jelent a lábak számára, különösen a hegyen. De a szórakozás, az élénkség és a sebesség szempontjából a fekvő kerékpár egyértelműen felülmúlja a klasszikus kerékpárt.
A gerinc megkönnyebbülése
A bad kissingeni Frankenpark Klinika vezetője, hátsó szakértő Dr. Willy Zink megvizsgálta a különféle ülőhelyzetek hatásait a hátfeszültségre.
Az eredmények egyértelműek. Az úgynevezett fotel vagy fekvő kerékpárok hátradőlt ülőhelyzete következtében lényegesen kevesebb megterhelés jelentkezik az ágyéki gerincen.
Pontosan ez az a terület, ahol az intervertebrális lemezek a mindennapi stressz következtében leggyakrabban elhasználódnak.
A rehabilitációs betegek és az intervertebrális lemez problémáival küzdők számára a fekvő kerékpár vezetése egyedülálló lehetőséget kínál az aktív és fájdalommentes megmaradásra.
Az ergonomikus alakú ülés és a teljes felfüggesztés elnyeli az ütéseket, és ezáltal tovább csökkenti a háton a terhelést.
Csemege a válladnak és a nyakadnak
Gyakran fej- vagy nyaki fájdalomtól szenvednek?
Akkor gyorsan értékelni fogja a kényelmi testtartást.
Klasszikus kerékpár vezetése során a fájdalmat a fej állandó hiperfeszültsége okozza, amely szükséges az úttestre való kinézéshez.
Ezenkívül a karok, a vállak és a csuklók a normál kerékpár terhelésének jelentős részét viselik, míg ezek a testrészek teljesen nyugodtak maradnak a fekvő kerékpárral történő túra során.
Zsibbadt ujjak és bizsergés a kezedben? Semmi!
Kényelmes fekvőülés
A fekvő kerékpár kényelmének meghatározó kritériuma a megfelelő ülés.
Ezért fontos, hogy az ülés ne csak optimálisan illeszkedjen és jó szellőzéssel rendelkezzen, hanem a fejét is megtámassza.
A megfelelő fejtámla megakadályozza, hogy a fejet aktívan a mellkas felé kelljen húzni, amikor a felsőtest hátrafelé dől. Így megakadályozza a nyaki gerinc problémáit.
A megfelelő tempó
A fekvő kerékpár korszerűsödik. Ezenkívül a vezető a háttámla ellenállását használja a pedálozás során, és így nagyobb nyomást gyakorol a pedálokra. Emiatt gyorsabb, mint más típusú kerékpárok.
A térdproblémák elkerülése érdekében a tapasztalt fekvő kerékpárosok kevés erővel és nagy kadenciával járnak. Így védi az izmokat, az inakat és a térdízületeket.
Az első fekvő túráknál célszerű lapos szakaszokat választani. Az eleinte unalmasnak tűnő lépés gyorsan rutinná válik. A klip nélküli pedálok nagyobb tapadást és biztonságot nyújtanak.
A fekvő kerékpár vezetésének egy hátránya van: Az alacsony perspektíva miatt csak korlátozott körkép lehetséges, ami megnehezíti a forgalom áttekintését.
Ezért: Szálljon fel a kerékpárútra, menjen ki a városból, és élvezze a teljes fekvés varázsait.
További cikkek a kerékpározásról és a visszaútról
Kerékpározás és hátedzés