Mítosz - Ha sportol, nem számít, mit eszel

számít

Manapság egyre többen sportolnak. És ez jó dolog lehet, igaz? Sajnos azonban a zsírokkal és kalóriákkal teli étrendekkel ellensúlyozzák a sport jótékony hatásait.

Valóság - ha sportolsz, még fontosabb, hogy mit eszel

Gondoljon bele, annak ellenére, hogy egyre többen sportolnak, egyre több az elhízott és az ülő életmód okozta egészségügyi problémákkal küzdő emberek száma. Legalábbis ami a gyermekkori elhízást illeti, megijedtem, amikor nemrégiben a médiában hallottam, hogy Románia ebben a vonatkozásban Európában az 1. helyen áll. Románia, amely karcsú sziluettjeiről ismert (legalábbis a nők számára), Európa szégyenévé vált!

Tudomásul veszem, hogy több millió ember figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a fizikailag aktív egyéneknek több tápanyagra van szükségük, mint az ülőnek. Bárcsak elmehetnék Románia minden edzőtermébe, és elmondhatnám az embereknek, akik sportolnak, akár futnak, úsznak, erő- vagy állóképességi edzéseket végeznek, esetleg aerobikoznak, hogy optimális tápanyagfelvétel nélkül amire testüknek szüksége van, nem fogják elérni a várt eredményeket .

számít
Ha úgy gondolkodik, mint én, valószínűleg azért sportol, hogy pozitív eredményt érjen el, nem azért, mert nincs más, amivel töltheti az idejét. Valójában több kárt okozhat, mint hasznot, mert táplálékhiányos testet kér, így nem lesz egészségesebb, de még nagyobb tápanyaghiányt okoz. Hidd el, ezt már régóta tapasztaltam. Valószínűleg több száz, ha nem ezer embert ismerek, akik, mint te, valószínűleg felhagytak a testalkatuk átalakításával. A legtöbben rendelkeztek a sporttal és a táplálkozással kapcsolatos technikai információkkal, de nem tudták átlépni a szakadékot, amelyről korábban beszéltünk. Mások arra készültek, hogy átlépjék a szakadékot, de félretájékoztatták őket.

Mondjuk a dolgokat név szerint: ha keményen küzdesz azért, hogy valamit megszerezz, és többször próbálkozol, és még mindig nem érsz el eredményt, akkor végül csalódott leszel és feladod. Az eredmény nélküli kemény munka nem nyújt jutalmat, és demoralizáló, frusztráló.

Ennek nem kell így lennie. Nem kell annak a mítosznak áldozata lenni, hogy csak a sport révén lehetsz fitt és ennyi. Elfogadva azt a tényt, hogy az optimális táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a testmozgás, újabb lépést fog tenni a megérdemelt siker elérése felé.

Tetszett a cikk? Támogatja az ingyenes információkat és terjeszti!

0 megjegyzés

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie!