Mítosz vagy igazság A vízivás valóban segít-e karcsúsodni
A karácsonyi ünnepek ünnepei még mindig csípőn vannak, és megszületett az újévi fogadalom: Idén karcsúsodunk! És nagyon könnyen működhet - elvégre állítólag karcsúvá teszi, ha sok vizet iszik diéta közben. Vagy ez csak egy széles körben elterjedt tévhit?
Számos szupermodell és csillogáscsillag állítja újra és újra: A kegyelmek vékony vonalaikat vagy jó génjeiknek köszönhetik - vagy sajátjaiknak. Titkos trükk sok víz fogyasztása. Miért kínozza magát addig, amíg el nem esik a kalóriaszámlálás, az éhezés és a testmozgás, amikor a frissítő víz pusztán ivással eltüntetheti a felesleges fontokat?
Fogyjon le vízzel - igyon sokat a karcsú vonalért?
Vitathatatlan víz fontos és elengedhetetlen az emberi szervezet egészségének megőrzéséhez - végül is az emberek a folyadék akár 80 százalékát is tartalmazzák. Természetesen az egészségügyi szakembereket is érdekli a vízfogyasztás és a fogyás állítólagos összefüggése. De a sokat idézett étrend titkáról tudományos bizonyítékokat nehéz találni. A tanulmányok eredményei túl változatosak és következetlenek, más vizsgálatok nem meggyőzőek, mert a résztvevők száma túl kicsi volt.
De ki sújt veszteni és ha az étlap egyéb italait vízzel helyettesíti, automatikusan elveszít néhány fontot. Végül is, ellentétben a gyümölcslevekkel vagy limonádékkal, a víz kalóriamentes, és ha étkezés előtt elegendő mennyiségben iszik, megtelik a gyomorral. Így a jóllakottság érzése korábban jelentkezik, és csökken az elfogyasztott kalóriák mennyisége.
Az emberek valóban bírják ennyi vizet
A sok víz elfogyasztása ezért sem a fogyni vágyóknak, sem az alakjukkal elégedett embereknek nem rossz. Azok, akiknek nincs krónikus szívbetegségük, vagy veseproblémákkal küzdenek, minden nap problémamentesen megbirkózhatnak több liter víz ivásával. Mielőtt a mennyiség veszélyessé válna a szervezet számára, a legszomjasabbak is valószínűleg elvesztik az ivás vágyát: a Német Táplálkozási Társaság egészséges ember szerint akár 10 liter vizet iszhat naponta, anélkül, hogy félne az egészségügyi problémáktól.