Mítosz vagy igazság negatív kalóriák a tényellenőrzésben
írta a BUNTE.de szerkesztősége 2018. május 26-án 16: 02-kor.
Néhány ételnek szellővé kell tennie a fogyást. Állítólag negatív kalóriákat tartalmaznak. De valóban létezik ilyen? Tisztázzuk!
Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor keressen olyan ételeket, amelyek támogatják Önt és Önt gyorsan a kívánt súlyra segíteni kellene. Nagy különbségek vannak, mert egyes termékek magasabb kalóriatartalmúak, mint mások.
Mi a negatív kalória?
A "negatív kalória" kifejezés olyan élelmiszerekből származik, amelyek sok rost a jó emésztés érdekében nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Ez jó energiamérleget teremthet a testében. Az ételt nagyon hatékonyan égetik el. Az égési folyamatot termogenezisnek nevezzük. Ez az a hő keletkezik, amikor az energia-anyagcsere működik.
Vannak valóban negatív kalóriák?
A legtöbb ember a negatív kalóriákat b-nek gondoljaAz emésztés során több kalóriát fogyasztanak vagy égetnek el, mint az elfogyasztott ételek. Ez egyszerűen helytelen.
Például, ha megesz két szár zellert, akkor a „Gesundheit.de” portál szerint az ebben a zöldségmennyiségben lévő 20 kalória közül négyre van szükség az emésztéshez. A fennmaradó 16 kalória az élelmiszerekre ténylegesen megadott értékek, mert az energiaigényt már figyelembe vették.
Mivel lehet igazán fogyni?
A diéta csak akkor működhet, ha vigyáz a testére kevesebb kalória adjon, mint amennyit felhasználni tud. Ezt nevezzük "negatív kalóriamérlegnek". A testnek ezután vissza kell állnia saját zsírtartalékaira és elégetnie kell, hogy biztosítsa a létfontosságú funkcióihoz szükséges energiát. Ettől fogyni fog.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
A "kalorien-guide.de" tanácsadó oldalnak van egy Ételek listája megjelent, amelyek állítólag biztosítják a negatív kalóriaegyensúlyt, és ezért nagyon alkalmasak fogyókúrás táplálékként. Ezek tartalmazzák:
Gyümölcs: Mandarin, áfonya, rebarbara, szeder, málna, eper, ribizli, grapefruit, mézharmatos dinnye, narancs, papaya, őszibarack, szilva, görögdinnye, citrom és egres.
Zöldségek: Uborka, karalábé, spárga, spenót, paradicsom, zeller, paprika, padlizsán, karfiol, brokkoli, gomba, cikória, vargánya, kínai káposzta, endívia, édeskömény, zöldbab, sárgarépa, saláta, zsázsa, póréhagyma, svájci mángold, retek, retek, savanyú káposzta, Hagyma és csípős paprika.
Ha diétát tart, előnyös ezeket az ételeket gyakran enni. De kérlek, ne kizárólag, mert a kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos az egészséged szempontjából. Kényeztesse magát tehát egy csalónapdal, amelyen mértékkel eszi azt, amit egyszerűen csak kedve van enni.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!