Mítoszok a diétákról
Mit kell enni a vizsgák alatt?
Az idők során mindenféle táplálkozási elmélet és szabály keringett, amelyek bebizonyították hatékonyságukat, sőt negatív hatásukat a szervezetre.
Az embereknek azt tanácsolják, hogy hagyják fel az egészséges ételeket, vagy akár veszélyes dolgokat is tegyenek testükért, mindezt egy tökéletes alak jegyében - írja az foodstory.ro
Dobja el a sárgáját, a tojás legtáplálóbb részét
A tojás már ismert, hogy az egyik legtáplálóbb étel a bolygón. De csak egy problémájuk van: magas koleszterinszintet is tartalmaznak.
Pontosan ezért voltak olyan tippek, amelyek azt javasolták, hogy dobja ki a sárgáját, amely koleszterint tartalmaz és csak tojásfehérjét fogyaszt. Nagyon rossz! A sárgája a tojásban található összes tápanyagot tartalmazza, míg a tojásfehérje csak fehérje.
Sőt, vannak olyan vizsgálatok, amelyek megerősítették, hogy a petesejtek 70% -ának nincs hatása a vér koleszterinszintjére, vagy növeli a szívbetegségek kockázatát.
A kalória egy kalória: az ételek minősége kevésbé fontos
A kalóriaszámolás az egyik legnagyobb hiba a táplálkozás történetében, mert az a forrás, amelyből származnak, fontosabb, mint maguk a kalóriák.
Be kell látnod, hogy az étel más hatással van a hormonjainkra és az agyunkra ? másként érzékelik és más ütemben égnek. Tehát megszámolni őket csak hiábavaló erőfeszítés.
Cserélje ki a vajat margarinnal
Az utóbbi években nagyon népszerű másik tanács az volt, hogy hagyja abba a vajfogyasztást, mert az túl zsíros, szívbetegségeket és elhízást okoz.
Semmi sem állhat távolabb az igazságtól, és a TIME magazin tavaly nyáron tette fel a címlapra, csak azért, hogy globálisan rögzítse arculatát.
A vaj zsíros, de természetes, míg helyettesítője ? margarin,? vegyi anyagok kombinációja, olyan feldolgozott termék, amely negatív hatást gyakorol testünkre.