Mítoszok a diétáról Dukan Románia Anya Hírek Közigazgatás Hirdetések Állások Turizmus Sport
5 mítosz a dukani étrendről, amelyet még az orvos is elmagyarázott, aki kitalálta
Ez az egyik leghatékonyabb étrend, ugyanakkor az egyik legvitatottabb. Akik betartották, vagy jó benyomást tettek az ilyen típusú étrendről, vagy drákóinak és egészségtelennek titulálták. Dr. Pierre Dukan a weboldalán elmagyarázta az ezzel a diétával kapcsolatos mítoszokat.
1. Túl korlátozó
"Amikor diétázol a Dukannal, annyit fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz. Soha nem kell lemérned az adagjaidat. Nem kell kalóriákat számolnod. Van egy listád, amelyben 100 étel közül választhatsz, és saját adagokat készítesz." magyarázza Dr. Dukan.
2. Egészségtelen
A dukani étrend kiegyensúlyozatlan étrendnek tűnik, de Dr. Pierre DUkan állítása szerint a legegészségesebb étrendet népszerűsíti: feldolgozatlan, teljes ételek, rengeteg víz, kevés feldolgozott édesség és kevés zsír. Ami ezt a diétát értékeli, az az, hogy ösztönzi a főzést - ennek a diétának a hivatalos honlapján sok recept található, és nagyon nagy a nők köre, akik ötleteket és recepteket cserélnek.
3. Rossz leheletet okoz
Igen, ez nagyon igaz. De a halena annak a jele, hogy gyorsan fogysz. A Dukan-étrendben magas a fehérjetartalom, ami ketonok felhalmozódásához vezethet a vérben, ami jóllakottság érzetét kelti, de rossz leheletet okoz. A zabkorpa fogyasztása segít megszüntetni ezt a problémát, valamint a magas vízfogyasztást (napi 6 pohár).
4. Székrekedést okoz
És ez igaz. Ezért javasolja Dr. Pierre Dukan, hogy igyon sok vizet és fogyasszon zabkorpát - mindkettő az emésztést segíti.
5. Hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok
És ez a mítosz igaz, de csak az étrend első szakaszára érvényes, amely 1-10 napig tart. Tehát nem elég súlyos élelmiszer-egyensúlyhiányt okozni. A diéta többi szakaszában azonban fontos annyit enni, amennyit a diéta megenged. Csak rajtad múlik, hogy az összes megengedett ételt belefoglalod-e az étrendbe vagy sem.
A Jennifer Lopez, Gisele Bunchen vagy Kate Middleton által népszerűsített dukani étrendet azonban már harmadik éve kijelölik a legveszélyesebb étrendnek. Sokan, akik betartják, nem tartják be az összes szabályt, és ez komoly következményekkel jár az egészségre. Ha megtartja, gondosan tegye meg, és próbáljon meg nem esni a végletekig.