Mítoszok a Medlife alkoholfogyasztásáról
Az alkoholt világszerte széles körben használják. A globális kábítószer-felmérés 2014-ben végzett felmérése szerint azonban a rendszeres fogyasztók kevesebb mint 60% -a ismeri el, hogy szokásai veszélybe sodorják egészségüket. Sok ivó nem képes kezelni saját alkoholfogyasztását. Kenneth R. Warren, az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet (NIAAA) igazgatóhelyettese hat legáltalánosabb mítoszt állított össze az alkoholfogyasztásról.
- Tévhit 1. Óránként fogyaszthat alkoholos italokat, majd ülhet a volán mögé
Valószínűleg ismeri azt az elméletet, miszerint testünk óránként egy italt dolgoz fel.
"A legtöbb ember, aki óránként iszik egy pohárral, az idő múlásával láthatóan érintett lesz" - magyarázta Warren.
- 2. mítosz. Részegen felébredhet, ha akarja
Semmi sem gyorsítja a helyreállítási folyamatot, még egy csésze forró kávé vagy hideg zuhany sem. Warren szerint a koffein többet árthat, mint használ.
"A koffein stimuláns, és emiatt az ember ébren lesz, de ugyanúgy befolyásolja az alkohol [.] A koffein hamis önbizalomérzetet adhat Önnek, hogy nem érinti Önt, ami viselkedéshez vezethet. kockázatos és veszélyes döntések "- magyarázta.
- 3. mítosz. Sör ital előtt, rossz ötlet
A valóságban másnaposság vagy az elfogyasztott teljes alkoholmennyiség miatt, nem pedig annak sorrendje miatt, amelyben ezt elvégezted.
"Az emberek általában sört isznak, majd az este végén a szeszes italhoz mennek, ezért azt gondolom, hogy az ital megbetegítette őket. A kettő keverékének semmi köze nincs a másnapi hangulathoz" - mondta Carlton K. Erickson, Függőségtudományi Kutatási és Oktatási Központ a Texasi Egyetemen.
- 4. mítosz "Sörhas"
Természetesen a sör fogyasztása meghízhat, de ez minden olyan termékre igaz, amelyet feleslegesen fogyaszt.
"A sör hasát bármilyen forrásból származó túlzott kalória okozza, beleértve a sört is" - mondta Marion Nestle, a New York-i Egyetem táplálkozási szakértője.
- Mítosz 5. Egy ital lefekvés előtt segít aludni
Egy ágy lefekvés előtt segíthet elaludni, de hangsúlyozza a horkolást és megszakítja az alvást. Egy 2013-ban közzétett áttekintés szerint az alkohol megszakítja az alvást a REM szakaszban, csökkentve ezzel a rendkívül fontos szakaszban töltött időt.
- 6. mítosz. Tojás és sajt sonka, tökéletes megoldás a másnaposságra
Nem annyira fontos, hogy mit eszel az alkoholfogyasztás után, mint azt, amit az alkoholfogyasztás előtt vagy közben fogyasztasz.
"Ha az ivás előtt vagy közben eszik, az ételek csökkentik az alkohol felszívódásának sebességét a szervezetben, és nem lesz ilyen magas a vérben az alkoholkoncentráció" - mondja Warren.