Mítoszok és étrend a gyomorsav ellen - Egészség; Gasztroenterológia
Íme néhány, a betegséghez kapcsolódó mítosz
Sok ember lefekvés előtt iszik tejet a savas reflux enyhítésére. De gyakran a tej nem állítja le az okokat, amelyek éjszaka gyomorsavat termelnek. Az egész helyzet megértéséhez be kell látnunk, hogy a probléma gyökere szorosan összefügg azzal a ténnyel, hogy túl sokat eszünk a vacsoránál. A vacsoránál elfogyasztott túl sok gyomorsavfelesleg keletkezik a gyomorban .
A tej csak egy ideig segíthet ennek a problémának a megoldásában, de sajnos a tej gazdag hatású, és bizonyos esetekben ösztönözheti a gyomrot még nagyobb mennyiségű gyomorsav kiválasztására, ami savas refluxot okoz.
A probléma megoldása érdekében próbáljon javítani az étrendjén, ha kevesebbet eszik a vacsoránál, és kevésbé egyenletes uzsonnát fogyaszt, például ez lefekvés előtt néhány sütiből állhat.
2. mítosz: Kerülje a kávét, a citrusféléket és a fűszeres ételeket
A kávé, a citrusfélék és a fűszeres ételek súlyosbíthatják a gyomorsav visszafolyását. Ezért ezeket a termékeket el kell távolítanunk a napi étrendből, csak a savas reflux csökkentése érdekében. A Belgyógyászati Archívumban megjelent nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy ezeknek a mítoszoknak egyikének sincs gramm igazsága. .
A Stanford Egyetem kutatói azt találták, hogy a savas reflux tüneteinek csökkentése érdekében meg kell tenni a két fő változtatást: kevesebbet egyenek, és alvás közben emeljék fel a kezüket. .
6 tipp a gyomorsav elleni diétához
1. Próbálja meg kevesebb, gyakori ételt enni a 3 fő és következetes étkezés helyett. Az étkezéskor csökkentett mennyiségű étel kevesebbet fog működni a gyomorban, ezért kisebb mennyiségű sav kiválasztására lesz szükség az emésztéshez.
2. Győződjön meg róla, hogy minden étkezésnél tartalmaz olyan ételeket, amelyekben magas a szénhidráttartalom.
Ezek az ételek, például: rizs, kenyér, tészta felesleges gyomorsavat gyűjtenek, és gyakran gyengék a gyomorban.
3. Kerülje a zsíros ételeket, például a gyorséttermet. A magas zsírtartalmú ételek hosszabb ideig maradnak a gyomorban, ezért a gyomornak több savra lesz szüksége ezen élelmiszerek emésztéséhez.
4. Ne egyél túl sokat, ha túl sok ételt fogyasztasz, arra ösztönözzük a gyomrot, hogy több savat válasszon ki az emésztéshez.
5. Távolítsa el az alkoholt a napi étrendből, vagy csökkentse annak minimális mennyiségét. Ne gondold, hogy az ital gyorsan áthalad a gyomrodon anélkül, hogy befolyásolná a gyomorsavtermelést.