Mítoszok és igazságok az anyagcseréről és az elhízásról (I)
A gyengéknél gyorsabb az anyagcsere - MIT
Általában ennek az ellenkezője igaz: minél magasabb vagy, annál több kalóriát kell égetned minden nap, csak azért, hogy a tested működőképes legyen. De sok kivétel lehet. A KRS2 gén mutációi, amelyek csökkentik a sejtek képességét a glükóz és a zsírsavak metabolizálására energiaellátás céljából, kétszer olyan gyakoriak az elhízott embereknél, mint a gyengéknél. Ezek a mutációk azonban ritkák.
A hízlalás középkorban elkerülhetetlen - LEHETSÉGES
Az öregedés hormonális változásokat vált ki mind a nők, mind a férfiak körében, és ezek befolyásolhatják a súlygyarapodásra való hajlamot. A tesztoszteronszint csökken, ami az izomtömeg csökkenéséhez vezet, ami viszont csökkenti az anyagcserét; A nők hormonális változásai (például az ösztrogénszint) növelhetik az étvágyat és lelassíthatják az anyagcserét. De a súlygyarapodás nem elkerülhetetlen, ha aktív marad, és idősebb korában valamivel kevesebbet eszik.
Szegény emberek kevésbé emésztik meg az ételt - MIT
Amikor Claude Bouchard, a Penningtoni Orvosi Kutatóközpont, Baton Rouge, Louisiana összehasonlította vizsgálati alanyainak ürülékét, jelentéktelen különbségeket talált az energiatartalomban, tekintet nélkül a hízásra való hajlamra. Általában az elfogyasztott kalóriák 3 százaléka ürül keresztül.
Az alacsony hőmérséklet csökkenti a súlyt - LEHETSÉGES
Nem minden zsír egyforma. A csecsemők jelentős mennyiségű barna zsírral születnek, amely hőtermelés céljából zsírsavakat éget. Úgy gondolták, hogy a felnőtteknek nincs barna zsírjuk, de most már tudjuk, hogy a gyenge embereknek van valami hasonló. Sőt, azok az önkéntesek, akik 10 napon át napi 6 órán át 15 ° C hőmérsékletnek voltak kitéve, csak rövidnadrágot és rövid ujjú pólót viseltek, a barna zsír mennyiségének növekedését mutatták.
Az alvás gyengíti - LEHETSÉGES
Az alváshiány miatt úgy tűnik, hogy éhesebb. Ennek több oka van. Csökkenti a leptin szintjét, a jóllakottság hormonját, növeli a ghrelin, az éhség hormon szintjét, és befolyásolja az inzulin felszabadulását. A túl sok alvás azonban növeli a hízás kockázatát.
A tartós étrend csökkenti az anyagcserét - MIT
Valójában az evés puszta cselekménye felgyorsítja az anyagcserét azáltal, hogy felszabadítja az oxyntomodulin nevű hormont. Kevés a bizonyíték arra, hogy a gyakori étrend súlygyarapodáshoz vezetne az anyagcsere lassulása miatt. Valójában mind az éhezők, mind a fogyók lassan híznak, miután ugyanolyan ütemben abbahagyták a diétát.
Edzés után folytassa a kalóriák elégetését - IGAZ
Sportolás után az anyagcsere magas szinten van, a test helyreáll és helyreállítja önmagát. Ez a kalóriaégetés a gyakorlat intenzitásától és időtartamától függően 3 és 24 óra között tart. A hatás kissé hosszabb az ellenállási gyakorlatok (például a súlyemelés) után.
A fenti szöveg a New Scientist által közzétett, a zsírégetésről szóló mítoszok és maybes-cikk fordítását jelenti. A Scientia.ro az egyetlen szervezet, amely felelős az esetleges fordítási hibákért, a Reed Business Information Ltd és a New Scientist nem vállal felelősséget ezzel kapcsolatban.
Hozzászólhat a fiók használatát az oldalon, az FB, a Twitter vagy a Google által, vagy látogatóként (regisztráció nélkül). A látogatók számára a megjegyzések mérsékeltek (admin jóváhagyta).