Mítoszok és tények a "karácsonyi súlyunkról"
Egy méretben növekszünk, a nőket jobban érinti, mint a férfiakat - és még a testmozgás sem segít. Mi igaz a "karácsonyi súly" mítoszban?
Karácsonykor mindenki hízik, igaz?
A sütitálcát naponta többször feltöltik, a forralt bor hatalmas mennyiségben folyik, és az ünnepi vacsora legalább hat fogásból áll. A karácsonykor zajló háromnapos lakoma meghaladja a hatókört - vagy inkább a derékpántot. Az év utolsó napjaiban sem lehet és nem is lehet ellenállni a kísértésnek. Az eredmény: az új évet egy plusz fonttal kezdi a bordáin. De vajon minden igaz, amit a bosszantó „karácsonyi súlyról” mondanak? Tisztázzuk.
Az évek között növeli a ruha méretét
Ez nem igaz. A Texas Technik Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a férfiak és a nők egyaránt híznak az év utolsó hónapjában. Sokkal kevesebb, mint korábban feltételezték. Nem öt kiló plusz, csak másfél font.
A "karácsonyi súly" elsősorban a nők számára jelent problémát
Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod. Ugyanez a tanulmány megvizsgálta a nemek közötti súlygyarapodás különbségeit is. Átlagosan a férfiak decemberben híznak, a nők csak fél kilót.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nem szabadulhat meg a plusz kilóktól
Félig igaz. A fő ok, amiért rendkívül nehéznek érezzük magunkat az ünnepi szezonban, az az, hogy az általunk fogyasztott ételek puffadást és vízvisszatartást okoznak. Ha visszatérünk a kiegyensúlyozott étrendhez, akkor a negatív mellékhatások nagy része is ismét eltűnik. Átlagosan még egy kiló sem maradt. Ha azonban ezt nem kifejezetten edzi, akkor sokáig magával húzza. A tanulmány szerint egy amerikai öt-tíz fontot kap egy évtized alatt - és ez az ünnepeknek köszönhető.
A sport megakadályozza a "karácsonyi fontokat"
Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod. A Texas Tech University tanulmánya egyértelműen kimutatta: Minden tesztalany - függetlenül attól, hogy nagyon aktív vagy inkább sportszerűtlen - átlagosan ugyanannyit nyert az ünnepek alatt. A kutatók úgy vélik, hogy ez annak köszönhető, hogy a különleges ételek hasonlóak aprósütemény, sok édesség, több alkohol és szénhidrát. Még a sporttal sem lehet azonnal véget vetni nekik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezek a kedvenc sütik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket