Mivel segítenek a zsírgyulladásban, segítenek a fogyásban! Néz
Mivel zsírégetik a bogyókat, segítenek a fogyásban!
Nehéz kimondani: A resveratrol az az anyag neve, amely segít az embereknek karcsú maradni. Ezt találták meg a Washington Állami Egyetem kutatói. Főleg a bogyókban és a szőlőben, valamint a borban található meg. Ez utóbbi nem lehet mentség a megnövekedett borfogyasztásra. Mivel az alkohol köztudottan sok kalóriát szolgáltat, és így hízik.
Az ivókultúra következményekkel jár az egészségre nézve
A világon sehol nem fogyasztanak annyi alkoholt, mint Európában. Ez az emésztőszervek betegségeivel foglalkozó szakértők riasztó eredménye. Kevesen tudják, hogy az alkoholfogyasztás növeli az emésztőrendszeri rák kockázatát.
A bogyók egészségesek
Vizsgálatukhoz a tudósok ugyanannyi resveratrolt adtak be egereknek, amelyet az emberek fogyasztanának, ha napi 340 gramm bogyót fogyasztanának. Még akkor is, ha másképp magas zsírtartalmúak voltak, a rágcsálók 40 százalékkal kisebbek voltak, mint azok a rokonok, akik nem kaptak resveratrolt.
Ennek a különbségnek az oka: A resveratrolt kapó egerek képesek átalakítani a fehéret bézs testzsírrá. A jobb megértés érdekében: Nem csak egerekben, hanem emberekben is különbséget tesznek a fehér, a barna és a bézs zsír között. Míg a fehér zsír egyszerűen zsírként tárolt kalória, a barna és a bézs változatok biztosítják a kalóriák elégetését. A vékony embereknek ezért több a barna vagy a bézs zsír, mint a fehér.
Az áfonya olyan egészséges
Az áfonya nemcsak jó ízű, hanem egészséges összetevőkkel is tele van. A LOOK megmagyarázza, miért kellene enned többet a kicsi, kék bogyókból.
Egyébként 50 gramm barna zsír 24 óra alatt 300 kalóriát égethet el. Ezzel szemben a fehér zsír ugyanannyi kalóriát képes tárolni.
"A gyümölcsökben lévő polifenolok, beleértve a resveratrolt is, biztosítják, hogy a gének elősegítsék a zsír oxidációját, hogy a test ne legyen túlterhelt" - mondta Min Du professzor a "Journal of Obesitiy" folyóiratban. - A fehér zsírt bézs színűvé változtatják, ami viszont a zsírt hővé alakítja. Ez megvédi a testet az elhízástól és az anyagcserezavaroktól, és egyensúlyban tartja. "
340 gramm bogyó vagy szőlő nagyjából három adagnak felel meg. Ezek beépíthetők például a főétkezésekbe is. (cm/gsc)
A friss bogyós gyümölcsök olyan egészségesek
A bogyós gyümölcsök egészséges kalóriák.
A bogyós gyümölcsök nemcsak édesítik a nyarunkat, hanem ideális harapnivalók, kellemes színfoltok és a legjobb C-vitamin-beszállító is. A VIEW megmutatja, hogy ezek a kis gyümölcsök mit tartogatnak még, és mit varázsolhat belőlük .
Óvakodjon az alkoholtól!
A Szövetségi Közegészségügyi Hivatal napi legalább 1,5 liter cukrozatlan ital elfogyasztását javasolja meleg szabadtéri napokon. "Amikor egy fesztiválon nagyon meleg van, a keringési problémák kockázata miatt az alkohol helyett a víz és a jó zene fogyasztását javasoljuk" - magyarázza Daniel Dauwalder, a média szóvivője a BLICK kérdésére. Egy alkoholos ital nőként vagy két ital férfiként azonban rendben van.