Mobil étrend hosszú életre
Az emberek legtöbbször egészséges ételeket akarnak fogyasztani, hogy lefogyjanak, szebbek és reprezentatívabbak legyenek a társadalomban. Néha odafigyelnek az étrendjükre, miután megbetegednek, és rájönnek, mennyire fontos az élelem a lehető leghosszabb élet.
A How Stuff Works szerint Dr. Neil Barnard szerint jó étrenddel értékes évekkel meghosszabbíthatja az életét. Csak annyit kell tennie, hogy betartson néhány egyértelmű táplálkozási szabályt.
Ezen túlmenően, amikor úgy érzi, hogy a test erős energiájára van szüksége, akkor elfogadhatja a Barnard által javasolt étrendet, amely vegetáriánus. Védi az immunitást és a sejteket, és kiegyensúlyozza a hormonszintet. Nem is kell túl sok idő az étel elkészítéséhez, ezért ez megfelel a mindig menekülő modern embernek.
korlátozások: Azok az emberek, akik úgy érzik, hogy nem tudnak hús és tejtermék nélkül élni, nem tudják fenntartani ezt az életmódot.
A fogyás nem Barnard fő célja, csak egy fejezetet szentel neki annak a könyvnek, amelyet erről a rezsimről írt. Másrészt azt mondja, hogy ez elkerülhetetlen folyamat, ha betartja az étrendet, és az étrend karbantartásra jó, mert egyértelműen ellenőrizheti az elfogyasztott adagokat.
Indoklás: Barnard szerint a tejtermékek és a hús tele vannak vegyszerekkel, hormonokkal és elemekkel, amelyek felzavarják a testet és megbetegítik. A zöldségből és gyümölcsből származó szénhidrátokon alapuló étrendje segít a fogyásban, mert az átalakulás során több kalóriát égetnek el, és nagyon kevesen válnak zsírrá.
Ráadásul a diéta írója szerint a túl sok zsír befolyásolja a hormonokat, ezért a zöldségek ebből a szempontból jók.
Az ilyen étrend normál reggelijének almamártással, konzervgyümölcsökkel és baracklével ellátott muffint kell tartalmaznia. Ebédre desszertként lencselevest, burgonyát, spenót salátát és gyümölcssalátát válasszon, vacsorára pedig brokkolival és friss paradicsommal, válogatott salátával és őszibarackkal tésztát válasszon.
Barnard ösztönzi a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását frissen, különféle vegyi anyagok hozzáadása nélkül. Ily módon a szervezet olyan antioxidánst állít elő, amely kiszorítja a méreganyagokat.
Amit a szakértők mondanak
Az étrend egészséges, de a vegetáriánus szokásokat nem ismerő személy számára nehéz fenntartani. 50 évnél idősebb emberek számára nem javallt, mert hiányzik a B12-vitamin, a D-vitamin és a kalcium. Barnard azt állítja, hogy ennek az étrendnek a betartásával már nincs szüksége annyi kalciumra, mert már nem fogyasztja azokat a dolgokat, amelyek általában kiszorították a testéből. És egy kis napozás elegendő lesz a D-vitamin megszerzéséhez.
A diéta segíthet megelőzni a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a magas vérnyomást és akár a rákot is. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, akkor is jó, ha néhány multivitamint szed az Ön igényeinek kielégítésére.