Mobil tavaszi férfi étrend
A tél folyamán felhalmozott felesleges kilóktól való megszabaduláshoz a férfiaknak egymás mellett kell küzdeniük párjaikkal, hogy irigylésre méltó alakjuk legyen.
Ki kell cserélniük a leveseket joghurttal, a sok húsú tészta helyett a zöldségféléket kell választaniuk, és sör helyett több sima vizet kell inniuk - tájékoztat a Mensfitness.com
A kolbászokat, a magas kalóriatartalmú sajtokat vagy a kolbászokat legalább egy ideig elfelejtik. Helyettesítik fehér hússal, grillezve és salátával zsíros és sűrű szószok helyett.
A csokoládét vagy más cukorkát, ha már előnyben részesítik, lédús gyümölcsökkel vagy fehérjében gazdag banánnal helyettesítik.
A lapos víz egy ideig helyettesíti a napi sört. A férfiak rendelhetnek egy-két sört néhány hetente, de nem többet. A savanyú italokat egy ideig kerülni is fogják.
A táplálkozási szakemberek naponta legalább két liter vizet javasolnak, a szabadban végzett testmozgás feltétlenül szükséges.
Az étkezések között friss gyümölcsöt vagy salátát fogyaszthatnak. A férfiak tavaszi étrendjének a lehető legtöbb zöldséget kell tartalmaznia, ezért ne kerülje a sárgarépát, az almát vagy az idénygyümölcsöket.
Legalább egy hónapos fogyókúra után visszatérhet normális ritmusához, túlzások nélkül és nagyobb mozgással. Az autó helyettesíthető kerékpárral, és a séta, különösen reggel, jó hangnemet biztosít azoknak a férfiaknak, akik irigylésre méltó testalkatra vágynak.