M.O.B.I.L.I.S. Mozgásterápia és életmódmód az elhízás terén. RehaUpdate Sport a rehabilitációban 18.10.

M.O.B.I.L.I.S. MOZGÁSTERÁPIA ÉS ÉLETMÓDVÁLTOZÁSOK AZ ELSŐSÉGBEN

rehaupdate

Elhízás/elhízás BMI 30-40 (WHO, 2000) Probléma: A morbiditás és a mortalitás összefügg a BMI mértékével (Bennecke & Vogel, 2005) Minél magasabb a BMI, annál nagyobb a különböző krónikus betegségek előfordulási gyakorisága. túlsúlyos emberek, különösen a férfiak, a normál testsúlyú emberekhez képest.

Az elhízás prevalenciája 1998: férfiak: 18,9%, p =, 001 nő: 23,3%, p =, 07 2011: férfiak: 23,3% nők: 23,9% (Mensink és mtsai, 2013) Tanfolyam nemek és korcsoportok szerint az elmúlt 20 évben Évek: Feladó: Mensink, GBM, Schienkiewitz, A., Haftenberger, M., Lampert, T., Ziese, T. & Scheidt-Nave, C. (2013). Túlsúly és elhízás Németországban. Szövetségi Egészségügyi Közlöny, 56, 768-794.

Az elhízás etiológiája A biológiai, pszichoszociális, viselkedési és környezeti tényezők egymásra hatása (Hauner et al., 2007) Az életmód tényezők fontos szerepe: (Warschburger & Petermann, 2008) Kedvezőtlenek a kedvezőtlen étkezési szokások: túlevés, magas zsírtartalmú étrend, kevés gyümölcs és zöldség Fizikai inaktivitás: Kevesebb, mint 30 perc fizikai aktivitás a hét legtöbb napján közepes vagy megerőltető szinten

Az elhízás terápiájának központi céljai és összetevői Súlystabilizálás, súlycsökkentés Az egészséges életmód alapjai Az egyéni cselekvési készségek fejlesztése Kapcsolódás a fizikailag aktív és táplálkozásilag egészséges életmódhoz Diétaváltás Fokozott testmozgás Támogatás viselkedésváltozással (Hauner et al., 2007; Södlerlund et al., 2009) viselkedésorientált mozgásterápia VBT (Geidl et al., 2012) viselkedésorientált táplálkozásterápia VET

e.v. Több központú, mozgásorientált kezdeményezés az életmód megváltoztatásához a személyes felelősségvállalásban Interdiszciplináris képzési program az elhízás kezelésére www.mobilis-programm.de

Az M.O.B.I.L.I.S. felépítése 16-18 ember, akiknek BMI-je járóbeteg-csoportonként 30-40, 1 éven át egyenként 4 képzett szakemberből álló csapat felügyelete: Bevezetés a programba 1-2 hónap Hónap 3-6 hónap 7-12 Kezdeti vizsga Közbenső vizsga Záróvizsga 7x VBT: vezetett testmozgás program, 1x/hét 1x VBT: elmélet 2x VET: elmélet 1x VET: táplálkozási gyakorlat 27 x VBT: irányított edzésprogram, 2x/hét 1 x VET: elmélet 2x kérdőóra 3x VBT/VET: pszichológiai támogatás 3x VBT/VET: pszichológiai támogatás 6x VBT/VET: pszichológiai támogatás

A VBT tartalma az M.O.B.I.L.I.S. Elméleti alap: MoVo folyamatmodell (Fuchs, 2007) A fizikai aktivitás meghatározói: Motivációs determinánsok Önhatékonyság Következmény-elvárások Önkonkordancia Következmény-tapasztalat Célszándék Akarati determinánsok Végrehajtási tervek

A VBT tartalma az M.O.B.I.L.I.S. - Példák a fizikai aktivitás meghatározóira: A viselkedés változásának önhatékonysági technikái (lásd Göhner & Fuchs, 2013; Geidl és mtsai, 2012) Különböző mozgásélmények generálása A program a teremben és a szabadban zajlik A hangsúly a dolgok kipróbálására irányul, pl. ÉNy, RS, játékok, saját testtömeg, lábmozgás, medencefenék edzés, trendsportok (Pilates, jóga), mindennapi mozgás, testtudat erő, kitartás, koordináció, relaxáció Ingyenes óra tanulás a modellen Az edző mindig bemutatja a csoportos programot, kb. 16 fő

A VBT tartalma az M.O.B.I.L.I.S. - Példák a fizikai aktivitás meghatározóira: a viselkedésváltozás önhatékonysági technikái (vö. Göhner & Fuchs, 2013; Geidl és mtsai, 2012) speciálisan képzett oktatók pozitív visszajelzései - írták le a kézikönyvbe Szerződéses megállapodások Utolsó dátum GS: kötelezettség, ellenjegyzi a szerződést Írásbeli terv megfogalmazása

A VBT tartalma az M.O.B.I.L.I.S. - Példák a fizikai aktivitás meghatározóira: Végrehajtási tervek A viselkedés megváltoztatásának technikái (vö. Göhhner & Fuchs, 2013; Geidl et al., 2012) Támogatás a részletes tervek elkészítésében: Mi? Mikor? Hol? Mint? Kivel? Különböző ötletek kidolgozása a tevékenységekhez a későbbi illeszkedés biztosítása érdekében: ÉNy? Egyedül? Engedélyezze a tervek tesztváltozatainak pontosabb részletezését (Mi? Mikor? Hol? Hogyan? Kivel? Kivel?) Engedje meg, hogy a tesztverziók biztosítsák a mindennapi használatra való alkalmasságot. Állítsa be a tervek számát a helyzetnek megfelelően. Egyéni tervek engedélyezése és kérése.

A viselkedésváltoztatási technikák kézi kezelése Göhner, W. & Fuchs, R. (2013). M.O.B.I.L.I.S. Edző kézi viselkedése. Belső képzési dokumentumok. Freiburg: M.O.B.I.L.I.S. e.v. Hamm, M. és Berg, A. (2013). M.O.B.I.L.I.S. Edző kézi táplálkozás. Belső képzési dokumentumok. Freiburg: M.O.B.I.L.I.S. e.v . Lagerström, D. & Haas, U. (2013). M.O.B.I.L.I.S. Edző kézi mozgása. Belső képzési dokumentumok. Freiburg: M.O.B.I.L.I.S. e.v...

A viselkedésváltoztatási technikák kéziesítése: kivonat az edző kézi mozgásáról (Lagerström & Haas, 2013)

A viselkedésváltoztatási technikák kéziesítése: oktatói kézi pszichológia (Göhner & Fuchs, 2012)