Mobiltelefon-mentesség Tippek a digitális böjthöz - Digitális - Fogyasztók - WDR - Digitális - Fogyasztók -
- A "Digitális méregtelenítés" mint új böjti trend
- A mobiltelefon használata felemészti az időt, és megbetegedhet
- Tippek: Így működik a mobiltelefonos böjt
Csak ellenőrizze az e-maileket, keressen egy kenyér receptet, majd röviden az Insta oldalon: Az okostelefonok praktikusak - egyrészt. De ők igazi időgyilkosok is. A bonni informatikus néhány évvel ezelőtt kiszámította, hogy a felhasználó naponta több mint két órán keresztül nézi a kijelzőt, és 18 percenként felveszi a készüléket. Ez idegekre kel, koncentrációba kerül és rosszullétet okozhat Önnek - akár a "digitális kiégésig" is.
Legfőbb ideje a digitális böjt programjának! Íme néhány tipp a mobiltelefon szünetére. Egyébként: Számos tipp tabletekkel és notebookokkal is működik.
- Megjegyzés küldése: Market | 2020. február 26., 20.30–21.00 WDR
Programozza át okostelefonját
Az okostelefon éjjel-nappal tájékoztatást nyújt. De éjjel-nappal a lábujjain is tart, élénk színű képekkel és csipogással. Tegyen békét és nyugalmat az okostelefon újraprogramozásával:
- Kapcsolja ki az értesítési hangokat és kapcsolja ki a push funkciót
- Állítson be időkorlátot. Így működik egy Android okostelefonon: A "Digitális jólét" bejegyzés alatt lépjen a "Koncentráció módba", és válassza ki azokat az alkalmazásokat, amelyeket egy bizonyos ideig blokkolni kell. Az iPhone lehetőséget nyújt PIN-kód megadására is a feloldáshoz. Ha hagyja, hogy valaki más kezelje őket, akkor garantáltan nem lesz elgyengült.
- Aktiválja a fekete-fehér szűrőt. Ha a kijelző neon helyett csak szürke, szürke, akkor a görgetés sokkal kevésbé szórakoztató. Ez a "piaci" videó bemutatja, hogyan kell csinálni:
Hagyja, hogy az alkalmazások segítsenek Önnek
Az üzletek tele vannak olyan alkalmazásokkal, amelyek állítólag segítenek a fogyasztás korlátok között tartásában. Íme, csak három példa a sok közül: A "minőségi idő" egy első áttekintést nyújt arról, hogy meddig lóg a mobiltelefonján - az aha effektus be van programozva. A "halogatás időzítője" rögzíti a munka és a pihenés rögzített idejét. A "Blackout" beállítással beállíthatja, hogy az okostelefon mikor maradjon csendes.
Vissza az analóghoz!
Praktikus, ha az irodája mindig magánál van. De: Az okostelefon-naptár gyors pillantása elakad. Próbáljon minél több szolgáltatást kiszervezni. Előny: Nem kell minden alkalommal az okostelefonját keresni. És kijön, még akkor is, ha törött vagy elveszett.
- Szerezzen be egy zsebnaptárat.
- Menjen túrára várostérképekkel vagy papírtérképekkel ahelyett, hogy egy alkalmazás irányítaná. Ez a tájékozódást is gyakorolja.
- Hagyja, hogy egy mechanikus ébresztőóra kidobjon az ágyból. Ha okostelefonjával a konyhában van, ne kísértjen, hogy éjszaka megnézze.
Érdekes tények az okostelefon-függőségről
Átverni magad
Csak ne reagáljon, amikor zeng, pattan és rezeg: egyszerűen hangzik, de sok önfegyelmet igényel. Így tudod túljárni magadon: