Módosított böjt fehérjével mi ez
A fehérjével módosított koplalás hosszabb ideig lehetséges orvosi felügyelet mellett, és orvosi szempontból is elfogadható. Miért van ez így, és mitől különbözik a teljes böjtöléstől.
Mi a módosított koplalás a fehérjével?
A radikális nulla diétákkal ellentétben meghatározott mennyiségű kiváló minőségű fehérjét vesz be, hogy megakadályozza a szervezet saját fehérjéjének és ezáltal az izomtömeg lebontását. A böjt után ez azt jelentené, hogy a test kevesebb energiát tud égetni a csökkent izomtömeg miatt, és ezért zsírtartalékokat halmoz fel - kulcsszó: jo-jo hatás.
Ezenkívül fehérje-módosított éhezéssel kis mennyiségű szénhidrátot fogyaszt az agy energiaforrásaként, ásványi anyagokat és vitaminokat.
Mivel ez garantálja a megfelelő minimális ellátást, a személyes jólét és a teljesítmény lényegesen jobb, mint a teljes koplalás esetén. De itt is az alábbiak érvényesek: Csak akkor érhet el tartós sikert, ha csak rövid ideig megy át ezen a böjtölési módszeren, majd kiegyensúlyozottan és kalória-tudatosan étkezik és iszik.
Így működik a módosított koplalás a fehérjével
A szilárd ételeket szintén elkerüljük ezzel az éhezési módszerrel. A böjtölő vízre, cukrozatlan mézes teára, valamint gyümölcs- és zöldséglevekre támaszkodik. Naponta összesen 200-300 kalóriát nem szabad meghaladni az italokkal.
Fehérjével módosított koplalás esetén az étkezés helyébe fehérjekészítményeket, úgynevezett fehérjeturmixokat (általában por formájában, vízzel keverendő) isznak. Ezenkívül a felhasználó naponta legfeljebb három liter vizet vagy cukrozatlan teát fogyaszt. Javasoljuk továbbá a belek kiürítését Glauber sóval vagy beöntéssel.
A módosított fehérjével való koplalás előnyei:
- Gyors testsúlycsökkenés, mint motiváció
- Nincs fehérjebontás, mint más böjt esetén
- Könnyen kivitelezhető
A fehérjével módosított koplalás hátrányai:
- Veszélye a jo-jo hatásnak, ha utána nem eszik tudatosabban
- Mellékhatások, például gyomor-bélrendszeri panaszok, szédülés, fáradtság, a vér és a test acidózisa (acidózis), fagyás, hajhullás, köszvényes rohamok stb.
- A formulakészítmények drágák lehetnek
Következtetés: Mit tehet a fehérjével módosított koplalás?
A fehérjével módosított koplalás a diéta megváltoztatásának kezdőjeként értelmezhető, és elősegíti a gyors fogyást. Nem alkalmas azonban hosszú távú fogyásra vagy betegség gyógyítására.