Mogyoróvajas és zabpehelyes sütik

Aki ropogós és cukormentes sütit akar?

Igen, mindenki szereti a sütiket, igaz? Egészségesek, csak nem a kereskedelemben gondolkodtam, amelyek tele vannak mindenféle összetevővel, amelyet csak ők ismernek (gyártók).

A minap beszéltem B úrral a mai gyerekek étkezési preferenciáiról, azokról az édességekről, amelyekkel bombázzák őket, bárhová is megy.

• felszállsz az Uberre, cukorkát szolgál fel
• elmész orvoshoz cukorkát
• jön a nyuszi, cukorkát hoz!
• ki tudja, ki jön még, kapunk cukorkát/csokoládét/kalácsot stb.

Mindketten rájöttünk, hogy a gyengeségünk nem az édesség volt. Nekem és B-nek is problémája volt sós harapnivalóval az egész emberrel. Tücsök, botok, perecek, földimogyoró, sós savanyúságok, savanyúságok, chipsek és még sok más, ami most nem jut eszembe. Ez nem azt jelenti, hogy a preferenciáink nem voltak olyan hülyék ... Igen, voltak, de voltak más korlátjaink, és nem volt ennyi hozzáférésünk!

A minap édesség utáni vágyam volt, főleg, hogy 3 napja nem ettem sok gyümölcsöt, és a testem ezt kéri. Az őszi gyümölcsök meglehetősen magas glikémiás indexűek, és valahogy kerülöm őket, de kihasználom a fagyasztóban található bogyókat is, amelyek nem ugyanolyan ízűek, de hasznosak egy turmixban.

És mivel vágyam volt az édességre, nem gondolkodtam sokáig, és készítettem néhány finom sütit. Volt mogyoróvajom, és nem hiányzik az otthoni zabpehely, könnyű volt valami jót elkészítenem egy maréknyi összetevők:

• 58 g zabpehely
• 1/2 teáskanál fahéj
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1 vagy
• 250 g mogyoróvaj (cukormentes)
• 7 nagyobb dátum
• választható 1 teáskanál stevia, azoknak, akik többet szeretnének édesíteni

Az elkészítés módja:

1. A sütőt előmelegítettem 180 fokra, és egy tálcát kibéleltem sütőpapírral.
2. Turmixgépben a datolyákat, a mogyoróvajat és a tojást simára kevertem, és krémes lett az összetétele.
3. Egy tálban összekevertem a száraz hozzávalókat (zab, szódabikarbóna, fahéj), majd hozzáadtam a konyhai tálba.
4. Néhány másodpercig újra pulzáltam, amikor a zabpehely összeomlott.
5. A kapott keverékből kis golyókat formáztam, amelyeket kissé ellapítottam. Vagy használjon teáskanálnyit, vagy simítsa el az egész tésztát, és távolítsa el a formákat egy pohárral.
6. A sütiket a serpenyőbe tettem, és 12 percig sütöttem. A sütési idő sütőnként eltérő, mert nem vettem ki időben a tálcát, azonnal színesebbé váltak, de általában egy puha süti 9-10 perc alatt elkészül, a ropogós pedig 12-13 alatt. percek.

Mielőtt kivettem volna a tálcából, 15 percig hagytam őket, amíg kihűltek, aztán élveztem két darabot, lefényképeztem és most örömmel mutatom be neked, mert megéri.

Aki szereti az egészséges desszerteket, meg fogja érteni ezt a receptet.

5 hónapja diéta követője CUKOR hozzáadása nélkül, és minden ilyen recept abban a reményben jön, hogy ez segít másoknak abban, hogy ezeket a desszerteket előnyben részesítsék a kg cukrot fogyasztók kárára. a változás lépésről lépésre történik, az eredmények természetesen nem sokáig várnak magára.

5 hónapja, mivel a dermatitis nem okozott nekem nagyobb problémát!

Megértem, hogy a cukor mindenhol van, és keresztül is napló, az általam 5 hónapja publikált recepteken, a megosztott fotókon keresztül a közösségi hálózatok, Megpróbálom bizonyítani, hogy ez a gyógyszer kiküszöbölhető az étrendből, és végül elmondhatja, hogy egyensúlyban van!

---