Mogyoróvajas lekvár szendvicset készít vastag E (lekvár)
Hé:) Nagyon szeretek mogyoróvajlekvár szendvicseket enni:) Szóval szerintem finomak és szeretnék holnap reggel újra megenni. 2 hete, de félek enni is, mert félek meghízni, mert igen általában nem ez az egészséges táplálék:/Tehát amit ma ettem, reggel volt: 4 fekete kenyér 2 geramont sajttal és 2 mézzel és vajjal délben: rizs, burgonya és csirke este: teljes kiőrlésű kukoricapehely snack: eper
Holnap ebédre hal van burgonyával és tartármártással. Gondolod, hogy 2 földimogyoróvaj-lekvár szendvicsgel kedveskedhetnék:/A két szendvics 800kcal. Mit gondolsz
5 válasz
Természetesen ehet is.: D, amíg nem lépi túl a határt. ((: utána kocogni is mehet. (;
A fent felsorolt terved masszívan egészségtelen, a reggeli önmagában kalóriabomba, majd csirke, minden bizonnyal a bőrrel együtt - szintén nagyon jelentős.
igen, a mogyoróvaj zsíros és a lekvár rengeteg cukrot ad hozzá. ezt vissza kell tartania.
Hébe-hóba abszolút semmi sem szól.
Ha csak hébe-hóba csinálod ezt, és nem minden nap, akkor ez nem probléma
Semmiképp sem értem, miért aggasztja ez. A leírt étrend mindenekelőtt nem egészségtelen.
hasonló kérdések
Naponta 1300–1400 kalóriát eszem, bár napi kalóriaigényem 2500 kcal.
Csaknem 800 kalóriát égetek el egy 2 órás, 35 perces sétán. Ez nem közelíti meg az általam fogyasztott kalóriákat.
Nemrégiben szinte minden nap ettem gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, rizst, burgonyát és húst. Nagyon-nagyon korlátozott vagyok magamban, ha zsíros és cukros terhelésű egészségtelen ételekről van szó. Ennek ellenére ez nem jelentene semmit, ha 800kcal-t égetnék el, de 1300+ -t elfogyasztanék.
Ezen 2h35 után kimerült vagyok. Hogyan változtathatok ezen.
hé, mindig 600-800 kalóriát eszek naponta, és 200 körül elégetek az edzéseken keresztül. amint többet eszem hízok.
segítség vagy tippek arról, hogyan tudok többet enni súlygyarapodás nélkül? Tisztában vagyok vele, hogy ez nem elég
Tehát a következő problémám van, minden alkalommal, amikor mogyoróvajat eszek, azonnal rosszul vagyok és gyomorfájásom van. A földimogyoróval nem ez a helyzet, problémamentesen ehetem őket. Van valami a mogyoróvajban, amit nem tudok elviselni? Ez elég hülyeség, mert valójában szeretek mogyoróvajat enni. (Tudom, nagyon hülye)
Szia. Gyakran eszem 2 mogyoróvajas lekvár szendvicset (búzás pirítóssal). Az első után is hihetetlenül jóllakok, pedig sokat tudok enni. A mogyoróvaj rostja miatt van?
Először is a kérdés: valóban fogyok-e, ha kevesebb szénhidrátot fogyasztok?
Tudom, hogy önmagadban nem híznak meg, mert a kalóriák számítanak, de ha szénhidrátot vágnál, akkor vékonyabbá válna?
Van jó ételed és ötleted, mit egyél? Fogyás tippek? Alacsony szénhidráttartalmú is lehet.
Mindig így eszem:
Reggel: zabpehely/tekercs uborkával/tükörtojással
Iskola: Teljes kiőrlésű pirítós/kukoricagofta/cukormentes granola rúd
Ebéd: tükörtojás (ha nem ettem reggel)/rizs hússal és zöldséggel/hús, burgonya és zöldség.
Vacsora: alacsony zsírtartalmú kvark bogyókkal vagy mézzel/pirítóssal /
Mindjárt ennék többet, mert súlyzós edzéseket folytatok.
A tegnapi étkezésem a következő volt:
Reggeli: kb. 100 g zabpehely 50g csokoládé ropogós müzlivel keverve. Öntsön tejet egy normál müzli tálba. Minden kenyérszeleten 3 szelet kenyér volt Gouda Jungdal és húskenyér.
Fél óra múlva egy banán mogyoróvajas mártással. A fehérje és a jó vaj miatt bio mogyoróvajnak kell lennie.
Kicsit később egy zsemle mogyoróvajjal
Ebédre 2 kolbászt ettem, fél tányér burgonyával. Este bratwurst fél tányér burgonyával.
Ez az 78 kg súlyú, 179 cm-es, 22 éves, férfi, vékony izmos.
Hány kalória az a nagyjából, amit ott fogyasztottam? Ennék többet? Gyakornok vagyok az iskolai képzésben, amikor kérdés merül fel a mindennapi tevékenységről
Helló, jelenleg 300 g burgonyát főzök, nyersen kb. 70 kalória/100 g. Szeretnék később 250g-ot megenni belőle, akkor is beleférnek a kalóriák, ha 250g főtt burgonyát eszek, vagy inkább azért, mert a burgonya egyre könnyebb, vagy valami hasonló? előre is köszönöm!
Otthon készítettem burgonyát és vittem az iskolába. Nem baj, ha most megeszem őket az iskolában? Vagy van-e egészségügyi veszélye?
Olvastam, hogy a burgonya alacsony kalóriatartalmú és nem hízik meg. Néha megeszek 2-3 burgonyát, amelyet a sütőben főznek, majd finomítanak bizonyos fűszerekkel. Sokan azt mondják, hogy a burgonya nagyon rossz a fogyás szempontjából. Mi van most? És jobb, ha kihagyom a sót, igaz?
Hé, életem kezdete óta nyersen eszem burgonyát, és addig szerettem, amíg valaki azt mondta nekem, hogy ez egészségtelen.
Rendben van vagy sem?
Am/19, alsúlyú és nem tud hízni. Számomra az étel kínzás. Bármi történjék.
Naponta 45 percet izomépítek az edzőteremben, hogy hízhassak.
ehetek minden nap halat, szeretek vad lazacot és pisztrángot enni, meg tudom ezt csinálni?
Minden nap gondolkodás nélkül eszik, Cristiano Ronaldo is minden nap halat eszik, egészséges és nagy testű !
ettől eltekintve sok kiegyensúlyozott zöldséget és különféle zöldségféléket, burgonyát és rizst eszem, és kevés húst eszem
Soha nem eszek zellert, de csak vettem néhányat. Ezek közül melyiket eheted meg? Észrevettem, hogy olyan kemény szálak vannak rajta? Le kell mondanom? Vagy csak lemosni mindent, majd enni például mogyoróvajjal?
Naponta 800kcal körül eszem. Nem több. De csak kész, kész macit és sajtot eszem.