Mondd meg, ki vagy, elmondom, mit egyél - Femina Version
A természetgyógyászat úgy véli, hogy minden temperamentum megfelel az optimális étrendnek. Stéphane Tétart * természetgyógyász segít felismerni profilunkat, hogy jobban tápláljon minket.
A különböző típusú profilok
Mindegyiknek a saját fizikai edzettsége
• Vér, aki gyorsan felépül, vonzódik a csapatban gyakoroltabb fizikai sportokhoz: squash, foci vagy rögbi (vannak női csapatok).
• Izgalmak keresése, az epés intenzív és egyéni sportokban virágzik: vízisízés, siklóernyőzés, bungee jumping ...
• Nem túl sportos, az ideges a feszültség enyhítése érdekében az Ön érdeke, hogy rendszeresen gyakoroljon gyengéd tevékenységet: gyaloglás, kerékpározás, taiji, jóga ...
• Igen a nyirok általában nem szereti a sportot, megelégszik azzal, hogy rendszeresen jár, emlékezve arra, hogy az étkezés utáni séta segít kevesebbet tárolni.
A WHO hagyományos gyógyszerként tekint a természetgyógyászat célja a betegségek megelőzése a test öngyógyító mechanizmusainak stimulálásával. A temperamentum fogalmain alapszik - vér, epe, ideg vagy nyirok -, amelyek jellemzőit Hippokratész rögzítette. Mindegyik temperamentumot egyrészt alkotmányunk, másrészt cselekvési és gondolkodásmódunk határozza meg, a kettő szorosan kapcsolódik egymáshoz. A kihívás ? Előnyben részesíteni az életmódot - ahol az étel túlsúlyos helyet foglal el -, amely fizikailag és pszichológiailag megerősít bennünket, és kerülje azt, ami gyengít minket.
Vér vagyok
Milyen profil ?
A vér forró temperamentum, amely sok energiát és "anyagot" (izmokat és zsírt) tartalmaz: masszív testalkatú, markáns méret nélkül. Ezeknek a személyeknek, akik 200 évvel ezelőtt túlélték a genetikai szelekciót, átlag feletti erővel és energiával rendelkeznek, ezer dolgot végeznek egyszerre, állandó nyomás alatt vannak ... és imádják! Ellenállás, amely optimista, társas és kevésbé szorongó jelleget kölcsönöz nekik.
Milyen gyengeségeket ?
A szangvinikus szereti a felesleget (eszik, dohányzik, iszik ...), de soha nem beteg! Addig a napig, amikor általában a hatvanas években ez a gyönyörű természet, a visszaélések súlya alatt, hirtelen romlik a soros kórképek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, stroke stb.) Előfordulásával. Másrészt egy vérszomjas, aki készségesen gondoskodik róla, száz évesen él.
Milyen étel ?
A vér gyümölcsöket és zöldségeket hagy jó ételekhez - hús, sajt, alkohol… -, amelyeket nagyon megemészt. A gyönyörű vitalitás táplálásához azonban minőségi tápanyagokra van szüksége. Előnyben? Citrusfélék, gyümölcsök, nyers és főtt zöldségek, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. De a jó zsírok, amelyek megtalálhatók a repce, a len és a teve növényi olajaiban, a kishalakban (hering, szardínia, makréla, szardella ...), amelyek omega 3 védi a szív- és érrendszert.
Epés vagyok
Milyen profil ?