Mondd meg, ki vagy, hogy megmondanád, hogyan lehet karcsúsítani! Sportedző

vagy

A súlykontrollért folytatott frenetikus versenyben bölcs dolog jól ismerni önmagadat.

A súly módosításának számos módszere támaszkodik „Leegyszerűsített” nézet a kalóriákról, vagyis kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint ami a fogyáshoz szükséges, és több kalóriát kell fogyasztania a hízáshoz. A súlykontrollról való ilyen gondolkodásmód eltekint a bevitt kalóriák minőségétől .

Ma "üres kalóriákról" és "teljes kalóriákról" beszélünk, különös tekintettel a vitaminokban és ásványi anyagokban biztosított sűrűségre, a hasznosság a test számára . Ismersz valakit, aki „kalóriatartalmú” módszerrel először veszített (néha lenyűgözően), majd súlyának zárával szembesült, de nem tudott túllépni rajta? Biztosan ismersz néhányat. A szerencsések nem estek át a jojó-hatáson, vagyis több kilót nyernek vissza, mint amennyit leadtak, de később egy másik módszerbe léptek, hasonló módon "kevesebb kalóriát, kevesebb súlyt" működtetve. Az igaz hogy ha 30% -kal kevesebb kalóriát fogyasztanánk, egészségesebb életet élnénk (Dr. F. Saldman) de ne essünk túlzásba.

Hallottál már valaha az őrület definíciójáról Albert Einstein szerint: Mindig ugyanazt tegye, és más eredményre számítson ”