Mondhatsz nekem egy étrendet (sport nélkül), hogy maximum 8 kg-ot fogyasszak maximum 4 hónap alatt vagy kevesebb
Szia.
Tanulj meg enni, ne ugrálj annyi követeléssel!
Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú étrendet, de a test megfelelő működéséhez a minimális tápanyagellátás érdekében rengeteg testmozgás kell a kalóriák elégetéséhez.
Fontos megjegyezni az ételek helyes kombinációját is.
http://calorii.oneden.com/
http://www.ziare.com/articole/alimente+combinatie+slabit
Viszlát.
Diéta sport nélkül, hogy 4 kg vagy kevesebb alatt fogyjon 8 kg-ot, NEM LÉTEZIK! Csak éhezés van: napi 2 eper és ennyi.
De egy idő után ne gyere ide sírva, mert 16 kg-ot híztál!
Diétát kértem. Ha a kérdés nem felel meg neked, ne válaszolj és ennyi. A sport nélküli étrend különösen ebben az időben létezik, de nem tudom, mit tartalmaz.
"ha nem felel meg neked, ne válaszolj bla bla bla." tényleg nem adta fel ezt a szánalmas visszavágást?
Igen, nagyon sok diéta létezik sport nélkül, de eredmény nélkül is, vagy katasztrofális yoyo hatásokkal. Kérjen meg bármely táplálkozási szakembert, hogy lássa, nem vagy-e mindentudó!
Ez a kérdésem! Ha valami nem felel meg neked, fogd be. Bármelyik válaszhoz hozzászólhatok, ami zavar. Ez a kérdés nem a rendbontóknak szól. Egyik sem. Nem mondtam, hogy mindentudó vagyok. A TPU felhasználók tanácsát kértem. Olvassa el újra a szabályokat, hogy megtudja, mi a TPU. Ha tud, válaszol és ismeri a témát, vagy ha nem tudja, keressen más kérdéseket, és ne válaszoljon.
Az előző válasz zavart, mert az utolsó mondatot tartalmazta. Ha nem tartalmazná, nem alakulna ki konfliktus.
Kérjük, ne térjen vissza olyan fázisokkal "ha ez nem felel meg neked, ha nem tetszik bla bla" ezek olyan gyerekeknek szólnak, akiknek nincsenek vonalaik az őket irritáló dolgokhoz.
És válaszoltam a témára, de ha ideges vagy az igazság. És tudom, miről beszélek: minden étrendnek jojó hatása van ---- 8 kg-ot fogyaszthatsz, 16-ot visszahelyezel és hidd el, hogy nagyon kellemetlen így átélni valami!
Szia!
Hagyja a diétákat.
Menjen jobban az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, amely magában foglalja a napi testmozgást.
Csókollak!
Hagyja abba a fogyókúrát, mert nem old meg semmit.
Tanuljon meg zsírmentesen enni. Kerülje a sült, főtt, párolt húst.
Fogyasszon tejterméket, csirkét, gyümölcsöt, zöldséget, és csak nagyon sok sportra van szüksége!
Mit ne fogyasszon diéta közben:
1) Nincs kenyér és tészta
2) Nincs hús (A hús hasznos egy szervezetben, de nem túlzott).
3) Nincs édesség.
4) Nincs tejüzem (A fent említettek alapján még a tejterméket sem kedveli, így ez nem jelent problémát az Ön számára.)
5) Nincs sütés (hasábburgonya)
Mit kell enni diéta alatt:
1) Zöldségek. A sokféle zöldséges saláta egészséges, telít, de energiát is ad. Vagy ehet még néhány zöldséget bizonyos ételekhez.
2) Rizs salátával főzve vagy főzendő, és olívaolajban kissé megsütve, nem napraforgó.
3) Burgonya. Legtöbbször főtt burgonya jó lett volna, de ha nem akarod, akkor menj egy kis burgonyával a sütőbe.
4) Gyümölcsök. Csokoládé vagy sütemény helyett gyümölcsöt használhat desszertként. Olyan édes és finom, mint egy torta, de sokkal egészségesebb. Jó naponta legalább 1 gyümölcsöt enni.
2) Joghurt. Nem tudom, hogy te sem szereted-e a joghurtokat, de mindenesetre nem kell enned. Nem kell egészben enni, hozzáadhat néhány egészséges és tetsző dolgot.
6) Hal. A hal hús, de olyan hús, amelyben nincs annyi zsír, mint a sertéshúsban, marhahúsban, juhban. A halhús emberi étrendben ajánlott.
És ennyi az étellel, de most már tudom, hogy nem akarsz sportolni, de mégis szükséged van egy kicsit, különben rövidebb idő alatt nem tudsz annyit fogyni, amennyit csak akarsz. Nem kell edzőterembe járni. Ha van munkája, ne menjen kifelé futni. NEM! Egyszerűen, amikor felébred, elmehet egy hideg csésze vízzel, hogy energiát adjon, kinyitja az ablakot a szobájában és gyorsan tornázik, vagy ha van otthon súlya (súlyzója), hogy hány kg-ot szeretne naponta egy kicsit, és így működik a mushi és éget kalóriát. Sport után jó lenne gyümölcsöt enni, és nem jó, hogy a torna után azonnal enni megy, mert minden erőfeszítés időpazarlás volt.
Remélem segítettem neked. Siker!