Monica Belluci elkészítette saját étrendjét, hogy 18 kilogrammot fogyjon! Minden, amit tudnod kell
iulia.statie
Monica Bellucit mindig is csodálták szépségéért és az idők során megőrzött tökéletes alakért. Kevesen tudják, de egy ideje 18 kilogramm fogyásra kényszerült, és azóta is az marad.
Monica Belluci 55 éves, de tökéletesen néz ki. Bár teste harmonikus, nem tud semmit enni súlygyarapodás nélkül, ahogy sokan gyanítják. Az egykori modellnek néhány évvel ezelőtt gyorsan le kellett fogynia néhány felesleges kilóról, mivel 78 kilogrammot nyomott, elégedetlenné vált alakjával.
Bár a legjobb orvosokhoz és táplálkozási szakemberekhez fér hozzá, a színésznő egyszerű étrendet tartott, amelyet maga talált ki. Sőt, az eredmények rendkívül gyorsan jöttek, és azóta nem hízott. Monica négy egyszerű szabályt követett, amelyektől Viva szerint egyáltalán nem tér el!.
Monica Belluci elkészítette saját étrendjét, hogy 18 kilogrammot fogyjon! Minden, amit tudnod kell
Első szabály: Naponta három étkezésnek kell lennie.
A második szabály: Ne fogyasszon zsírt, alkoholt, édességet, mert ezek serkentik az inzulin szekrécióját és automatikusan a zsírlerakódást.
Harmadik szabály: Legalább napi két liter folyadékot kell inni (a gyümölcslevek kivételével), és sok nyers zöldséget kell fogyasztani párolt vagy grillezett módon.
Negyedik szabály: Az étkezések közötti snackeket kerülni kell, és az ételeket nem szabad megismételni.
Valóban, sok akaraterőre van szükség ennek a diétának a betartásához, de az eredmények megérik. "Sikerült lefogynom azzal, hogy megtanultam nemet mondani", a színésznő a súlyával folytatott küzdelméről mesélt.
A sport pedig kulcsszerepet játszott a színésznő mostani tökéletes alakjának elérésében: "A torna segített abban, hogy visszanyerjem fittségemet és jól érezzem magam a testemben."
Itt van egy menüopció, amely Monica étrendjét követi:
Ebéd: saláta zöldségből, 20 gramm sajt, gyümölcs, párolt zöldségek, 150 gramm tészta, 70 gramm hús vagy hal.
17 óra: természetes tea cukor nélkül.
Vacsora: zöldségleves vagy saláta; 70 gramm sovány hús vagy hal; főtt tojás, zöldségsaláta, joghurt, gyümölcs.