Mono diéta A legnépszerűbb étrend (a Google szerint) ELLE
A mono étrend a lehető legrövidebb idő alatt biztosítja a karcsú derékvonalat - még mindig nem ajánlott
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szigorú, gyors, hatékony: a mono diéta pillanatok alatt megolvasztja a fontokat. A Google még a legkeresettebb étrendet is megnevezi keresőmotorján - de mi áll valójában a radikális fogyókúrás program mögött?
Mono diéta: hogyan működik
A „mono” olyasmit jelent, mint egy vagy egyedül, és ezzel egyidejűleg elmagyarázza a diéta legfontosabb szabályát: egyetlen ételen alapul. Görögdinnye, alma, banán, burgonya vagy spenót - a legjobb olyan gyümölcsöt vagy zöldséget választani, amely hetekig az egyetlen étel marad a tányéron. A választott ételen kívül semmi mást nem szabad fogyasztani, csak víz, fekete kávé és cukrozatlan tea teljesíti a táplálkozási tervet. Az eredmény: lenyűgöző, mert a mono diéta segít drasztikusan és gyorsan csökkenteni a súlyt. A gyors sikerek és az egyszerű koncepció, amely teljesen menü nélkül működik, az éhgyomri kúrát teszi az internet legnépszerűbb összeomlási étrendjévé.
Miért fogy a mono étrenddel?
A kiegyensúlyozatlan étrend miatt a szervezetnek sokkal kevesebb tápanyagot kell feldolgoznia, és az emésztés csökkentett mennyiségű enzimmel működik. Tehát alig kell munkát végeznie, kerüli a duzzadt gyomrot, és több idő jut a fontos tápanyagok felszívódására.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek a mono étrendre
A szakemberek mágikusnak tartják a mono diétákat. Riadót adnak, mert a kiegyensúlyozatlan étrend rövid héten belül is kiegyensúlyozhatja a test rendszerét. Ezzel az összeomlási diétával az izomtömeg csökkenését is kockáztathatja. A test akkor folyamodik hozzá, ha nem tud elegendő energiát levonni az étrendből. A lebontott izmok lassított anyagcserét okoznak, ami viszont megnehezíti a további veszteséget a jövőben. Tehát a mono diétával nem lehet reménykedni az örökkévalóság karcsú középpontjában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De ez még nem minden: A gyümölcsök, például a banán vagy a mangó magas cukortartalma túladagolás esetén szív- és érrendszeri problémákat okozhat, felboríthatja az inzulinszintet, sőt felelős lehet a 2-es típusú cukorbetegségért.
Mono diéta: következtetésünk
A mono étrend nem ajánlott. Egyszerű koncepciója és gyors sikere csábító lehet, de az eredmények rövid életűek. A jo-jo hatásnak és a lelassult anyagcserének köszönhetően a diéta vége után a kilók gyorsan visszatérnek, akár többet is súlyozhat, mint korábban. Még rosszabb, hogy a mono étrend akár az egészségét is veszélyeztetheti. Ha mégis ki akarja próbálni, akkor valóban csak 2-3 napig kell böjtölnie, majd visszatérnie a kiegyensúlyozott étrendhez - a fehérjék, szénhidrátok és zsírok elengedhetetlenek az egészséges és karcsú testhez.