MONO-DIÉTA ÁJURVÉDÁBAN - Ayurdoula - Ayurveda és Yoga Doula
A mono-diéta Az ayurvéda nagyon gyakori gyakorlat, amely lehetővé teszi az emésztési kiegyensúlyozott tűz fenntartását, jó energiát és vitalitást garantálva számunkra.
Jelenleg nagyon kedvező az immunitás erősítésének fontossága ebben az évszakváltásban és a koronavírus jelenléte.
Mi a mono-diéta ?
Ahogy a neve is sugallja, egyetlen étel vagy akár 1 egyetlen étel elfogyasztása jár egy 1 napos megelőzési időn át 3-4 napig tartó további méregtelenítés céljából.
Ismerjük az őszi szőlőkúrákat, az alma étvágycsökkentő hatását vagy a zöldséglevest.
Az ayurvédában a legismertebb a Kichari monodietál: rizs, mung bab vagy koralllencse, egy vagy akár 2 zöldség és édes fűszer alapú egyedi étel.
A Kitchari előnye, hogy nagyon könnyen emészthető és ugyanakkor regenerálódik a szervezet számára, amely biztosítja a 6 ízt, az 5 alapvető elemet (a modern táplálkozásban szénhidrátokról, lipidekről, fehérjékről beszélnénk)
A Kichari mono-diéta gyengéden és alaposan tisztítja a testet, hogy megszabaduljon a testtől a naponta felhalmozódott méreganyagoktól: bőséges étkezés, rendszertelen időben gyorsan elfogyasztott stressz, alváshiány, depresszió .
Ideális az évszakváltásokhoz is, ahol gyakran kérnek immunitást (főleg tél-tavasz és nyár-ősz). Életváltozása során is előfordulhat, amikor érezhető a megújulás igénye.
Milyen előnyökkel járhat a mono-diéta ?
* Emésztési kényelem: csökkent puffadás, görcsök, böfögés, savasság, hányinger, álmosság étkezés után
* Jobb megszüntetés, rendszeres és kényelmes maradványmentes
* Csökkentse az egyiket gyulladásos terep (krónikus betegségek, ízületek)
* jobb bőrminőség, friss arcszín.
* lassabb öregedés
* az elme világossága, pozitivitás, jobb koncentráció és memória
* növeli a termékenységet
* növeli az immunitást, ojas
* a Prana növekedése a szervezetben, létfontosságú energia (ha friss és bio ételeket tartalmaz)
Hogyan folytathatom ?
Válasszon ki egy olyan időszakot az életében, amikor nyugodtnak, központúnak érzi magát, mentes a túlterheléstől vagy más nagy felelősségtől.
Fontos, hogy ezt a mono-diétát folytassuk, mint bármely méregtelenítő gyakorlatot könnyedség, mosoly és elszántság. Ez egy igazi ajándék, amelyet önmagadnak, a belső énednek adsz. Ha kettős vagy önmagaddal, akkor most nincs itt az ideje. Először ápolja a szelídséget azzal a világító lénnyel, hogy vagytok (mindannyian vagyunk), majd érezzük, hogy jön a hívás.