Montignac módszer A cukor nem „méreg” - FUN for Fun

Szeretsz főzni, szereted az éttermeket és nem idegenkedsz a jó cseppektől? Akkor a Montignac-módszer elve pontosan rád irányul.

Elv:
Álom azoknak, akik nem szeretik a sport- és éttermi rajongókat: Nem az a fontos, hogy mennyit eszel, hanem az, hogy miként állítják össze az ételeket. Montignac tézise: Mivel az inzulin hormon, amelyre a szervezetnek szüksége van a cukor lebontásához, szintén gátolja a zsír lebontását, a kevesebb cukor pozitívan hat a zsír lebontására. Különbséget tesznek a „jó” és a „rossz” szénhidrát között. Például a cukor, a fehér kenyér és a burgonya tilos, mert a szervezetnek sok inzulinra van szüksége a lebontásához. A zabpehelyből, a teljes kiőrlésű kenyérből és a gyümölcsből származó "jó" szénhidrátok valamivel kevésbé zavarják a zsírvesztést. Ezért kis mennyiségben fogyaszthatók. A diétát két szakaszban hajtják végre: a fogyást tanulási szakasz követi, amelynek elő kell segítenie a testsúly megőrzését.

Megvalósíthatóság:
A diéta egyszerűbbnek hangzik, mint amilyen: a fehér kenyér és a cukor puszta elkerülése nem elegendő. A szénhidrátok és zsírok elkülönítése nehéz, mert sok szénhidrát-szállító nem zsírmentes. A házon kívül enni sem olyan egyszerű.

Kalóriák:
1400 kcal

Időtartam:
állandó táplálkozásnak szánják

---