Montignac Muffin

Beszélje meg a Montignac receptek II. Fázisát - Édességek és desszertek a témában Montignac Muffin, a Michel Montignac Diétás Receptek kategória része - II. szakasz; Szükségünk van: 100 g gabonapehely (őrölt) 100 ml forró víz, egy nagy tojás 250 natúr joghurt 100 g .

Szükségünk van:
100 g gabonapehely (őrölt)
100 ml forró vizet
egy nagy tojás
250 natúr joghurt
100 g szárított barack, apróra vágva
200 g teljes kiőrlésű liszt
40 g fruktóz
darabokra vágott alma
1 evőkanál olívaolaj
egy sütőpor
egy csipet só
3 evőkanál fahéj

Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
Keverje össze a gabonapelyheket egy tál meleg vízben, és tegye félre.
A tojást, a joghurtot és az olajat összekeverjük a keverővel, hozzáadjuk a gabonapelyhet, a kajszibarackot és a többi hozzávalót, és addig keverjük, amíg egyenletes massza nem lesz.
Tegyük a muffin formákba és süssük kb. 15-20 percig, sütés után azonnal vegyük ki a serpenyőből, és hagyjuk kihűlni.

Szükségünk van:
100 g gabonapehely (őrölt)
100 ml forró vizet
egy nagy tojás
250 natúr joghurt
100 g szárított barack, apróra vágva
200 g teljes kiőrlésű liszt
40 g fruktóz
darabokra vágott alma
1 teáskanál olívaolaj
egy sütőpor
egy csipet só
3 evőkanál fahéj

---