Alkohol és depresszió - Az alkohol ismeri a határt
Az alkoholproblémák és a depresszió gyakran összefüggenek egymással. De azért iszol, mert depressziós vagy? Vagy depressziós vagy, mert iszol?
a lényegeket röviden
- Az alkohol és a depresszió kölcsönösen erősítik egymást. A depresszióban szenvedőknek ezért teljesen kerülniük kell az alkoholt.
- A depresszió okozhatja az alkoholproblémákat. Az alkohol láthatóan enyhítheti a depresszió tüneteit, de a depresszió mint alapbetegség továbbra is fennáll. Ez ördögi kört hoz létre, amely egyre magasabb alkoholfogyasztáshoz vezet.
- A depresszió alkoholprobléma is kialakulhat, vagy súlyosbíthatja. Mivel a magas alkoholfogyasztás hosszú távon megváltoztatja az agy szerkezetét.
- A legtöbb esetben a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszer nem kompatibilis az alkoholfogyasztással, és veszélyes mellékhatásokkal járhat.
Mi a depresszió?
Depressziós hangulat, kedvetlenség, fáradt és kimerült érzés - valószínűleg mindenki tudja az ilyen napokat. Az ilyen érzések gyakoriak és sokkal erősebbek a depressziós emberekben. A kétségbeesés nem áll le, az élet elviselhetetlennek tűnik. A depresszió nem a rossz hangulat vagy az alacsony hangulat múló szakasza, hanem orvosi szempontból súlyos betegség. A depresszióban szenvedők alig tudják megszabadítani magukat negatív gondolataiktól és érzéseiktől.
Hogyan függenek össze az alkoholproblémák és a depresszió?
Becslések szerint Németországban az emberek 15-20 százalékát érinti depresszió vagy krónikusan depressziós életmód egyszer. A nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat.
Németországban körülbelül 1,4 millió ember él vissza alkohollal, körülbelül 1,7 millió embert tekintenek alkoholfüggőnek. Körülbelül 30 százalékuk depresszióban szenved, a férfiak 24, a nők 49 százaléka. A depresszió ezért gyakoribb az alkoholproblémákkal küzdők körében, mint az általános lakosság körében.
Depressziós vagy, mert iszol? Vagy azért iszol, mert depressziós vagy? Mindkettő igaz. Mivel szoros összefüggés van az alkoholfogyasztás és a depresszió kialakulása között.
A depresszió, mint az alkoholfogyasztás kiváltója
A legtöbb esetben az alkoholfüggőség a depresszió következménye. Sok depressziós ember ugyanis alkoholt fogyaszt a depresszió tüneteinek enyhítésére.
A depresszió kedvetlenséget, ingerlékenységet, negatív érzéseket kelt. Az élet unalmasnak és értelmetlennek tűnik. Az alkohol viszont felemeli a hangulatot, mesterséges eufóriát és jó közérzetet kelt. Az alkohol beszédessé és magabiztosabbá teszi, csökkenti a szorongást és a gátlást - rövid távon pontosan enyhíti a depressziót. Az alkohol tehát állítólag megfelelő "gyógyszer". De maga az alkoholfogyasztás ingerlékenységhez és rossz közérzethez vezet. Az ezt követő alkoholfogyasztás megfelelő magyarázatot kínál az érintettek számára az átélt komorságra és hajtóerő hiányára, és társadalmilag elfogadottnak tűnik. A depresszió mint alapbetegség azonban továbbra is fennáll. Ez egy ördögi kört hoz létre, amely egyre magasabb alkoholfogyasztáshoz vezet.
A depressziós embereknek ezért különösen óvatosnak kell lenniük alkoholfogyasztásukkal. Fokozottan fennáll az alkoholfüggőség kialakulásának kockázata. Az alkohol semmiképpen sem alkalmas a depressziós tünetek javítására, mivel hosszú távon növeli a depressziós hajlamot, a depresszió kialakulását vagy megkeményedését az öngyilkosság kockázatáig.
Az alkoholfogyasztás, mint a depresszió kiváltója
A magas alkoholfogyasztás azonban hozzájárulhat ahhoz is, hogy a depresszió csak kialakul. Ennek oka: Az alkohol megzavarja az agy hatásmechanizmusait. Mint más drogok, az alkohol is közvetlenül befolyásolja a hírvivő anyagokat és az ingerek továbbadását az agyban. Az agy alkalmazkodik az alkohol rendszeres ingerléséhez, így a szükségállapot fokozatosan szabállyá válik. Tehát, ha az alkohol folyamatosan stimuláló anyagot szabadít fel, az agy csökkenti felelős receptorait, így nincs túlkínálat. Ha a stimuláció megszűnik, elvonási tünetek jelentkeznek. Bizonyos agyközpontok folyamatos stimulálása és aktiválása még hosszú távon is megváltoztatja az agy szerkezetét. Többek között ez kiválthatja vagy súlyosbíthatja a depressziót.
Az alkohol agyra gyakorolt közvetlen hatásai mellett az alkoholfogyasztás negatív társadalmi következményei, például a magány, depresszióhoz is vezethetnek.
Az alkoholfogyasztás okozta depressziót mentális betegségként is kezelni kell.
Legyen óvatos az alkohol kezelésekor
A depressziós hangulatban szenvedők számára nincs alacsony kockázatú alkoholfogyasztás. Egyáltalán nem szabad alkoholt fogyasztania. Mivel nagyobb a kockázata a függőség kialakulásának vagy a fogyasztói visszaélések kialakulásának. Tanulmányok azt is mutatják, hogy az alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a fennálló depressziót.
Az alkohol nem tudja elűzni a frusztrációt és a szorongást
Az új koronavírussal (COVID-19) jelenleg társuló stressz megnehezíti a helyzetet a depressziós emberek számára. Mert a depresszió révén különösen érzékelhető a negatív. Különösen lehangolónak tűnnek az aggodalmak és félelmek, például a koronavírus betegségei. A mindennapi élet korlátai további kihívást jelentenek, mivel nincs lehetőség a figyelemelterelésre és a pihenésre.
Különösen ilyen helyzetben fontos, hogy ne használjon alkoholt. Azok, akik egyedül vagy unalomból isznak, csak fokozzák a lehangoltságot és a fennálló depressziót.
És még akkor is, ha aggódsz vagy stresszel jársz, az alkohol tabu. Mivel az alkohol csak elfedi ezt a nyomást, és ez növelheti a negatív pszichológiai következményeket. A mentális betegségben szenvedőknek ezért általában tartózkodniuk kell az alkoholtól.
Néhány dolgot megtehetsz, mielőtt ez megtörténne:
- A rögzített napi és heti struktúra segíthet abban, hogy ne essen bele a depresszió veszélyes súlyosságába. A Német Depressziós Segély Alapítvány néhány konkrét tippet ad erről.
- Tegye messze az alkoholtartalmát, lehetőleg a pincébe, és vásárláskor egyszerűen hagyja ki az alkoholos italokat.
- Ha továbbra is késztetést érez valamilyen alkoholos ital elfogyasztására, akkor tippjeinkkel próbálja túljárni a vágyán.
Nincs alkohol alkohol, ha antidepresszánsokat szed
Nem ritkán antidepresszánsoknak nevezett gyógyszereket írnak fel a depressziós tünetek javítására. Pozitívan támogathatja a kezelést. Szinte az összes antidepresszáns használata napjainkban erősen ajánlott, hogy ne szedjen alkoholt egyszerre, mert a kölcsönhatások kiszámíthatatlanok és nagyon nehézek lehetnek.
Kell segítség?
Ha azt tapasztalja, hogy mentális egészségi problémák miatt fordul az alkoholhoz, kérjen segítséget! Ez nem a gyengeség beismerése, hanem bölcs döntés.
- Az első kapcsolattartó pont a háziorvos.
- Pszichológiai tanácsadó központot kereshet maga közelében, a Német Depressziós Segély Alapítványnál.
- A 0800 33 44 5 33 telefonszámon ingyenesen használhatja az egész Németországra kiterjedő depressziós forródrótot.
- Egy függőségi tanácsadó központban tapasztalt tanácsadókkal telefonon is beszélhet a helyzetéről. Együtt megvitathatja a lehetséges megoldásokat és megtervezheti a további lépéseket.
- Néha jó lehet valakivel először aggodalmakról és félelmekről beszélni. A telefonos tanácsadással éjjel-nappal támogatást kap, ingyenesen és névtelenül a 0800 111 0 111 vagy a 0800 111 0 222 szám alatt.
- Sürgősségi esetekben a legközelebbi pszichiátriai klinika vagy a sürgősségi orvos a 112-es telefonszámon érhető el.