Montignac-módszer 15 alacsony glikémiás indexű ételek a fogyás elősegítésére Current Woman The

glikémiás

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Milyen ételeket érdemes előnyben részesítenie, ha a Montignac módszerrel szeretne fogyni? Számba vesszük.

Legyen tájékozott

Az 1980-as években Michel Montignac (aki nem orvos, de önmagát "egykori elhízottként" írja le) által kifejlesztett Montignac módszer lehetővé teszi, hogy egészséges és kiegyensúlyozott módon fogyjon.

A Montignac-módszer a glikémiás index (GI) elvén alapul: az ételeket a vércukorszint emelésének képessége, vagyis a vérben lévő cukorszint alapján osztályozzák. Amikor a vércukorszint emelkedik, testünk felszabadítja az inzulint, egy hormont, amelynek feladata éppen a vércukorszint szabályozása. Ezeknek az "inzulin tüskéknek" azonban perverz mellékhatása van: elősegítik a zsír raktározását a sejtekben. És hopp, meghízunk.