Morfológia a sziluett javításához - Femina verzió
Nem kell magunkat tréfálni: nem változtathatja meg a testét. De semmi sem akadályozza meg abban, hogy a legtöbbet hozza ki belőle! A bizonyítás hárommal.
Ön A, H vagy V ?
Nem, ezek nem új vércsoportok, hanem olyan testtípusok, amelyekhez mindegyikünk kapcsolódhat. Amikor az A piramisszerűen épül fel, a H-nak nincs dereka, a V-nek pedig négyzetes vállak. Míg egyesek e három testtípus egyikében ismerik fel önmagukat, mások többé-kevésbé hasonlóak.
Jaj! a társadalmi nyomás megköveteli, sokunknak csak egy sziluettre van szeme: az X. Ez a modelleké, amelyet rendkívül vékony jellemez, keskeny vállakkal és csípővel ugyanabban az irányban helyezkednek el, és rendkívül finom méretűek. Azonban minden testtípus azonos és szublimálható. Hogyan? "Vagy" Mi? A 8-as számhoz közeledve a legnőiesebb, a váll és a csípő lekerekített derékkal kerekítve. Nagyon lehetséges küldetés.
A-ba vágnak
A csípőd szélesebb, mint a vállad, az alsó tested nagyvonalúbb, mint a felső részed, a derekad többé-kevésbé hangsúlyos és a karjaid meglehetősen vékonyak.
Az elérendő cél
Kiegyenlítse a köteteket. A megvalósítás taktikája ebben az esetben a csontjaitól függ: ha a medencéje természetesen széles (ezért lehetetlen levágni!), A trükk a felsőtest fejlesztése. A kötetek vizuális megcsalásával, vagyis a felső és az alsó rész arányainak összehangolásával a sziluett egyensúlyba kerül. Ha az alja be van csomagolva, mert Ön (is) hajlamos ott tárolni, akkor dolgozzon a tetejével, miközben a zsírtömeg szintjén próbálja elpusztítani
nak,-nek farizom és combok .
Az előnyben részesített étrend
Válasszon egy szelíd étel egyensúlyt. Kevesebb zsír és több fehérje, ez kell a hitvallásod. A zsírbevitel csökkentése érdekében inkább főzzön pörköltet, grillet, fóliában vagy gőzben. Könnyedén kezelje az olajat a diétásabb ételízesítők (citromlé, gyógynövények, fűszerek ...) mellett. Végül ne felejtsük el, legalább naponta egyszer, enni sovány fehérjét (tenger gyümölcsei, fehér hús, tojásfehérje), ami elengedhetetlen az izomtömeg növeléséhez kalória nélkül.
Ajánlott sport
A hát, a váll és a kar fejlesztése, az úszás, a sziklamászás, az ökölvívás és a testépítés a választott tevékenység. Ha valamilyen zsírt akar leadni, fontolja meg a 45 percig tartó kocogást mérsékelt tempóban, heti két-három alkalommal. A kedvező egyéb állóképességi tevékenységek közül a görkorcsolyázás ideális a nyeregtáskák törléséhez, az aquabike (a kerékpározás vízben) pedig megolvasztja a cellulit combokat és a farakat !